Подготовка... |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПодготовка... |
 |
  |
Подготовка... |
Опции
|
 Alexandr Foobar
|
  14.1.2012, 11:58
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 29 Регистрация: 14.1.2012 Был 28.6.2012, 14:23 Репутация:  -1 
 |
И так всем добрго времени суток...
Такой вопрос надо подготовится к  Так вот надо программу тренировок на Брусьях ,турниках на утро.... То есть встал в 6 утра потренировался... Вечером тренируюсь так... Гантели : Бицепс 15*5 Вытянутые руки 15*5 Круговые движения 15*5 Отжимания : 20*4 Прес: 25*4 Так 4 раза в неделю.... Так вот надо программу для , осталось пол года..Надо за ето время выжать максимум...  Что посоветуете? Допускается использование данабола,туринабола.... |
 |
 
|
|
81eg
|
14.1.2012, 12:02
Сообщение
#2
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Цитата(Alexandr Foobar @ 14.1.2012, 11:58)  Так вот надо программу тренировок на Брусьях ,турниках на утро.... То есть встал в 6 утра потренировался... Утром 6-00 программу тренировки?) Если это подготовка в армейке то тренеруйся утром бегать пару км для начала. Сообщение отредактировал 81eg - 14.1.2012, 12:03 -------------------- |
|
|
|
|
Ark
|
14.1.2012, 12:03
Сообщение
#3
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Alexandr Foobar @ 14.1.2012, 11:58) И так всем добрго времени суток... Такой вопрос надо подготовится к это шо, мордобой какой-то? так ты не по адресу, мы тут все мирные, тебе к боксерам надо)) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Ark
|
14.1.2012, 12:07
Сообщение
#4
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(81eg @ 14.1.2012, 12:02) Если это подготовка в армейке то тренеруйся утром бегать пару км для начала. ааа.. вот оно что) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Alexandr Foobar
|
 14.1.2012, 12:08
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 29 Регистрация: 14.1.2012 Был 28.6.2012, 14:23 Репутация: -1
|
Цитата(Ark @ 14.1.2012, 13:03) это шо, мордобой какой-то? так ты не по адресу, мы тут все мирные, тебе к боксерам надо)) Я и занимался боксом два года  ! Подготовка к армии... По типу приблизительно как у америкосов !
|
|
|
|
|
81eg
|
14.1.2012, 12:13
Сообщение
#6
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Цитата(Alexandr Foobar @ 14.1.2012, 12:08) Я и занимался боксом два года ! Подготовка к армии... По типу приблизительно как у америкосов !У нас не америка, тренируйся заметать, копать, полы мыть. -------------------- |
|
|
|
|
Alexandr Foobar
|
14.1.2012, 12:16
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 29 Регистрация: 14.1.2012 Был 28.6.2012, 14:23 Репутация: -1
|
Цитата(81eg @ 14.1.2012, 13:13) У нас не америка, тренируйся заметать, копать, полы мыть.  а откуда ты знаешь куда я хочу?  Я же совета не поэтому вопросу попросил.... |
|
|
|
|
81eg
|
14.1.2012, 12:21
Сообщение
#8
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Цитата(Alexandr Foobar @ 14.1.2012, 12:16) Я же совета не поэтому вопросу попросил.... В ВДВ вкалывают + делают то что я написал. Учи ТТХ лопаты. Цитата(Alexandr Foobar @ 14.1.2012, 11:58) Вытянутые руки 15*5 Круговые движения 15*5 Это Макарена [video]https://www.youtube.com/watch?v=sN62PAKoBfE[/video] Сообщение отредактировал 81eg - 14.1.2012, 12:20 -------------------- |
|
|
|
|
stalker
|
14.1.2012, 12:26
Сообщение
#9
|
 特別攻撃隊 Группа: Старожилы Сообщений: 7 699 Регистрация: 6.4.2011 Из: Prague Был 9.11.2021, 19:06 Настроение: withdrawal syndrome Репутация: 535
|
Цитата(Alexandr Foobar @ 14.1.2012, 12:58) И так всем добрго времени суток... Такой вопрос надо подготовится к Так вот надо программу тренировок на Брусьях ,турниках на утро.... То есть встал в 6 утра потренировался... Вечером тренируюсь так... Гантели : Бицепс 15*5 Вытянутые руки 15*5 Круговые движения 15*5 Отжимания : 20*4 Прес: 25*4 Так 4 раза в неделю.... Так вот надо программу для , осталось пол года..Надо за ето время выжать максимум... Что посоветуете? Допускается использование данабола,туринабола.... основной совет учись бегать как лошадь))) з 20 кг за спиной и спать по 4 часа в сутки))) |
|
|
|
|
Alexandr Foobar
|
14.1.2012, 12:28
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 29 Регистрация: 14.1.2012 Был 28.6.2012, 14:23 Репутация: -1
|
Цитата(stalker @ 14.1.2012, 13:26) основной совет учись бегать как лошадь))) з 20 кг за спиной и спать по 4 часа в сутки))) То есть готовить больше выносливость? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПодготовка... |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.5.2024, 13:19 |
