Подскажите, первый курс за 14 лет

Поивет всем.Подскажите в вопросе.Занимаюсь 20 лет курсил последний раз лет 15-14 назад и то соло метахой и потом суст.
Закрыл мастера по силовому и ушел в смешаные единоборства но тренажёрный не бросал,сейчас занимаюсь единоборствами чтоб просто быть в форме и вместо кардио подходит,но в тренажёрке затянуло снова плотно уже два года как,но проблемма в том что при таком режиме тренировок лишний вес согнать не выходит.Сижу на низкоуглеводке уже 4 месяца,пробовал клен ,но чердак разваливается на куски.Хочу попробовать чтото для сжигания жирка и при этом сохранить качественное мясо.Посоветовали винстрол по 50 в день и пропионат по 50 через день.Вес 100.Жим 160,присед 200,становая 200.-веса рабочие указаны.Не чё не знаю о пкт и курсах правильных если не сложно подскажите.Только сильно не грузите.СПС

Учитывая перерыв можно смело идти в эту тему: https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...pic=692&st=2540