Помогите Опредилить Мой Соматотип |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПомогите Опредилить Мой Соматотип |
 |
  |
Помогите Опредилить Мой Соматотип |
Опции
|
 veterok
|
 26.8.2013, 15:40
Сообщение
#61
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 24.8.2013 Из: Запорожская обл. Был 22.9.2013, 22:55 Репутация:  0 
 |
-------------------- ;)VeTeR+oK;)
Моя цель стать лучше, если не видят мой старания - это не значит что я стою на месте, я просто очень медленно иду к своей цели, главное что я смотрю в нужное напровление! |
 |
 
|
|
veterok
|
26.8.2013, 15:42
Сообщение
#62
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 24.8.2013 Из: Запорожская обл. Был 22.9.2013, 22:55 Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 26.8.2013, 16:03)  между мезо и экто % 25-30 http://ostapenko.sportservice.ru/node/52 Спасибо бро большое, + плюсанул бы в репутацию, но не могу найти как!))))) -------------------- ;)VeTeR+oK;)
Моя цель стать лучше, если не видят мой старания - это не значит что я стою на месте, я просто очень медленно иду к своей цели, главное что я смотрю в нужное напровление! |
|
|
|
|
RedZerg
|
26.8.2013, 20:21
Сообщение
#63
|
 Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177
|
а зачем тебе нужно было определить твой соматотип ? что делать то с ним будешь?
Сообщение отредактировал RedZerg - 26.8.2013, 20:21 |
|
|
|
|
veterok
|
26.8.2013, 21:33
Сообщение
#64
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 24.8.2013 Из: Запорожская обл. Был 22.9.2013, 22:55 Репутация: 0
|
Цитата(RedZerg @ 26.8.2013, 21:21) а зачем тебе нужно было определить твой соматотип ? что делать то с ним будешь? Буду читать, и состовлять себе программу тренировок чтобы востоновить спортивную форму тела, а потом буду смотреть про спортпит и набор массы, вес я набираю легко, худею тоже легко а вот живот (жрал дофига и пивом напил семейная жизнь так та) неменяетса некогда, а к тренажорке блежайшей 60км на машине или автобусе междугородкой, ищю себе альтернативу для тренировок дома чтобы вернуть свою форму, поставил себе брусья во двори и турник, седня уже и ноги качнул приседал с рюкзаком 10кг. трубой на плечах килограмм 7, 5х10 жопа ноги отваливаютса, да ноги у меня вобше некакие некогда на них както внимания не оброщял! Сообщение отредактировал veterok - 26.8.2013, 21:37 -------------------- ;)VeTeR+oK;)
Моя цель стать лучше, если не видят мой старания - это не значит что я стою на месте, я просто очень медленно иду к своей цели, главное что я смотрю в нужное напровление! |
|
|
|
|
karlito78
|
27.8.2013, 9:57
Сообщение
#65
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
Цитата(veterok @ 26.8.2013, 22:33) Буду читать, и состовлять себе программу тренировок чтобы востоновить спортивную форму тела, а потом буду смотреть про спортпит и набор массы, вес я набираю легко, худею тоже легко а вот живот (жрал дофига и пивом напил семейная жизнь так та) неменяетса некогда, а к тренажорке блежайшей 60км на машине или автобусе междугородкой, ищю себе альтернативу для тренировок дома чтобы вернуть свою форму, поставил себе брусья во двори и турник, седня уже и ноги качнул приседал с рюкзаком 10кг. трубой на плечах килограмм 7, 5х10 жопа ноги отваливаютса, да ноги у меня вобше некакие некогда на них както внимания не оброщял! не страдай ерундой и чтением соматотипа. нету возможности в зал ходить и надо форму подтянуть - сходи на рутрекер, скачай чтото из выпусков Хортона (или другого фитнестренера для мужчин - Асалум, Инсанити - назвы прог), и потренируйся по ним годик. там тебе и ноги будут, и турник с брусьями задействуешь, и думать не надо что делать. энтузиазм не пропадет - форма и общее физ. состояние будет збс. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
27.8.2013, 10:16
Сообщение
#66
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Хортон - это мультик про слона? Клевый.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
veterok
|
27.8.2013, 11:12
Сообщение
#67
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 24.8.2013 Из: Запорожская обл. Был 22.9.2013, 22:55 Репутация: 0
|
Цитата(karlito78 @ 27.8.2013, 10:57) не страдай ерундой и чтением соматотипа. нету возможности в зал ходить и надо форму подтянуть - сходи на рутрекер, скачай чтото из выпусков Хортона (или другого фитнестренера для мужчин - Асалум, Инсанити - назвы прог), и потренируйся по ним годик. там тебе и ноги будут, и турник с брусьями задействуешь, и думать не надо что делать. энтузиазм не пропадет - форма и общее физ. состояние будет збс. Та что там читать та про этот саматотип пол листика, читать буду тренинги для развития и соответсвенно состовлять себе прогу, пока от перечитанного много подчеркнул себе по люберу, буду делать базу, так как для новичка отличный прогресс, и минимальное необходимость инвентаря, поэтому буду делать базу с рюкзаком на плечах(песок) и прогресиревать пока будет прогресс, а потом только буду менять программу - а тем времменем читаю все что может мне пригодитса, я так понял что те упражнения от которых у меня сильней крипатура - и есть более эфективными с 5х6-12? -------------------- ;)VeTeR+oK;)
Моя цель стать лучше, если не видят мой старания - это не значит что я стою на месте, я просто очень медленно иду к своей цели, главное что я смотрю в нужное напровление! |
|
|
|
|
OlegRO
|
27.8.2013, 11:56
Сообщение
#68
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата я так понял что те упражнения от которых у меня сильней крипатура - и есть более эфективными с 5х6-12? нет конечно -------------------- |
|
|
|
|
karlito78
|
27.8.2013, 13:03
Сообщение
#69
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 587 Регистрация: 30.1.2013 Был 20.9.2025, 6:49 Репутация: 396
|
Цитата(0utlaw @ 27.8.2013, 11:16) Хортон - это мультик про слона? Клевый. Да нет, танцор. Техника Лестера Хортона. Начальный уровень. Lester Horton Technique: The Warm-Up (Модерн) Описание: Техника танца модерн, разработанная Лестером Хортоном, для развития тела и предупреждения травм. лол, я так проверял, было интересно, глянет он на рутрекер али нет, но со слоном прикольней получилось. откуда ты все знаешь, дочь ведь маленькая еще мультики смотреть. а инсанити, асалум - комплексы фитнесовские, зимой, когда стоял вопрос сбросить вес перед залом - смотрел в их сторону, но так и не рискнул. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
|
|
RedZerg
|
27.8.2013, 16:22
Сообщение
#70
|
|
Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177
|
а чем Яшанькин вам не понравился?)) мне кажется тсу подойдет лучше )))
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПомогите Опредилить Мой Соматотип |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 2:11 |
