Помогите подобрать программу для пресса |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите подобрать программу для пресса |
 |
  |
Помогите подобрать программу для пресса |
Опции
|
 apachey
|
 19.6.2012, 20:50
Сообщение
#11
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.6.2012 Был 28.6.2012, 19:45 Репутация:  0 
 |
Цитата(mitsu @ 19.6.2012, 21:45)  почитай Курт Брунгардт - Идеальный пресс. там все хорошо описано. есть один простой принцип - пресс это такаяже мышца, как и другие, поэтому качать ее наддо также, как и дргуие, т.е. с весом и 10-12 повторений, а не заниматься "мастурбацией" выполняя без утяжелений по 100 - 150 повторений. отдых между подходами не больше 30 сек. Да я уже понял... Просто нельзя было так сразу написать...? Ну да, я испорчен стереотипами, но блин. Спасибо, посмотрю. |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
mitsu
|
19.6.2012, 20:54
Сообщение
#12
|
 http://vk.com/mitsupeptides Группа: Старожилы Сообщений: 1 229 Регистрация: 7.8.2011 Был 15.2.2020, 18:07 Репутация: 119
|
Цитата(apachey @ 19.6.2012, 20:50) Да я уже понял... Просто нельзя было так сразу написать...? Ну да, я испорчен стереотипами, но блин. Спасибо, посмотрю. не замарачивайся. все нормально. это у коллег хорошое настроение, потому что они предвкушают победу нашей зборной над англичанами --------------------  |
|
|
|
|
apachey
|
19.6.2012, 20:58
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.6.2012 Был 28.6.2012, 19:45 Репутация: 0
|
Цитата(mitsu @ 19.6.2012, 21:54) не замарачивайся. все нормально. это у коллег хорошое настроение, потому что они предвкушают победу нашей зборной над англичанами хех, ну понятное дело наши выиграют] |
|
|
|
|
apachey
|
19.6.2012, 21:07
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 19.6.2012 Был 28.6.2012, 19:45 Репутация: 0
|
Цитата(mitsu @ 19.6.2012, 21:54) не замарачивайся. все нормально. это у коллег хорошое настроение, потому что они предвкушают победу нашей зборной над англичанами отличная книга, её ещё нужно почитать девочкам, которые сходят с ума от парней на обложках, я думал, что я все таки ошибался, а ведь правда все оказалось. |
|
|
|
|
AT0N
|
19.6.2012, 21:36
Сообщение
#15
|
 жертва аккорда Группа: Старожилы Сообщений: 6 959 Регистрация: 3.11.2011 Был 5.10.2025, 19:28 Настроение: квантовый качок Репутация: 798
|
В чем думал, что ошибался, в том, что все, кто качает пресс, геи?
-------------------- Верховный Трололарх всея Айронфлексии |
|
|
|
|
mitsu
|
19.6.2012, 21:39
Сообщение
#16
|
|
http://vk.com/mitsupeptides Группа: Старожилы Сообщений: 1 229 Регистрация: 7.8.2011 Был 15.2.2020, 18:07 Репутация: 119
|
Цитата(AT0N @ 19.6.2012, 21:36) В чем думал, что ошибался, в том, что все, кто качает пресс, геи?  от жеж фразу как закрутил?! сразу и не поймешь -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите подобрать программу для пресса |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 2:17 |
