Душ после тренировки |
Душ после тренировки |
1.6.2019, 13:23
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 1.6.2019 Был 1.6.2019, 21:06 Настроение: Заряд на 200% Репутация: 0 |
Всем доброго времени суток! Возник такой вопрос. Когда я иду домой после интенсивной тренировки, у меня горят и "отваливаются" мышцы.
Через минут 7-10 я уже дома снимаю дрожащими руками футболку и заваливаюсь в душ. Включаю его и наслаждаюсь прохладной водой. Через 5 минут я уже полностью отдохнувший, на боль в руках и намека нет. Памп тоже пропадает. Так вот, при наборе мышечной массы полезны ли такие процедуры? Очень настораживает то, что все послетренировочные прелести такие как памп и боль в мышцах пропадают. А ведь это признак разрыва мышц и результативной тренировки. |
|
|
1.6.2019, 13:25
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Так вот, при наборе мышечной массы полезны ли такие процедуры? по всем исследованиям они никак не влияют на набор, только эмоционально-------------------- |
|
|
1.6.2019, 13:29
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 1.6.2019 Был 1.6.2019, 21:06 Настроение: Заряд на 200% Репутация: 0 |
Спасибо за ответ. Хорошо что так, а то подумал уже, что тренировка не вышла))
|
|
|
1.6.2019, 14:15
Сообщение
#4
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Только не холодный душ. Не ниже 'комнатной' температуры.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
3.6.2019, 0:09
Сообщение
#5
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
заметил другую особенность) когда готовился к лифтинг-жиму, моя задача была ускорить восстановление мышцЪ для последующей тяж.экипной тренировки за 4 дня, именно обливание горячей водой (душ после работы) трицепсов, груди и дельт...давало эффект + легкие массажные манипуляции. ну есстесно на курсеце самое то, синергизм так сказать)
-------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
3.6.2019, 0:29
Сообщение
#6
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 361 Регистрация: 28.11.2018 Был 29.2.2024, 19:32 Репутация: 26 |
заметил другую особенность) когда готовился к лифтинг-жиму, моя задача была ускорить восстановление мышцЪ для последующей тяж.экипной тренировки за 4 дня, именно обливание горячей водой Походу не только я любитель горячей воды после трени. Я вообще набираю горячую воду в ванну и могу просидеть 20-30 мин, а иногда и дольше, притом все равно или зимой или летом, потом периодически доливаю еще, почти кипяток. От горячей воды в ванной как в турецкой бане, а кожа красная и вены выпирают по круче чем на пампе. Но ощущение отличное иногда кажется что могу сварится. При этом еще не мало воды выпиваю. После такой процедуры аппетит вообще зверский, даже если не на курсе. -------------------- |
|
|
3.6.2019, 7:23
Сообщение
#7
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
А я после тренировки одуревший, потный, ползу в душ скорей снять лишний жар с тела под прохладным душем.
Так готов убивать тех, кто в душевой баню делает. Заходишь - а там хоть топор вешай - пар и жар висият. Перед глазами плывет, пот градом, тупо даже переступать порог душевой противно (( А недавно в зале 3 недели не было горячей воды. Какой же был кайф. 95%, если не больше, мыться перестали. Все время свободно, никаких очередей. Только и слышно разговоров - Ты в душ идешь ? - Ты что ?! Эдак заболеть можно! Обля. Опасно жить прям |
|
|
3.6.2019, 7:40
Сообщение
#8
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
Андрей, терь понятно чего ты болеешь частенько))
-------------------- live
love lift |
|
|
3.6.2019, 9:01
Сообщение
#9
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 18:41 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
3.6.2019, 10:41
Сообщение
#10
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
можно включить перевод субтитров
[video]https://www.youtube.com/watch?v=jMObYA0n6As[/video] -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 9:04 |