Помогите советом (овсянка)

Ооо блин, я не знал- теперь буду есть однозначно!
Просто мне от нее всегда быстро опять жрать хотелось, потому перестал употреблять.

мля, а я терпеть не могу, ни овсянку, ни перловку))

А я вообще есть терпеть не могу, потому что время не люблю на это тратить!)) Но шо поделать- надо!
В детстве мечтал, что придумают питательные таблетки- закинулся табами с утра и до вечера сыт и бодр, а не сидеть вот 3 раза в день и печально жевать.)))

Ооо, так вот в чем причина моего относительно идеального липидного профиля на курсе, мосту или полном отдыхе?)
Я овсянку ем практически регулярно минимум 1 раз в сутки по 120-140 грамм (в сухом виде)

я приписывал это льняному/рыжиковому маслу... его, как и овсянку, употребляю регулярно каждый день

Я овсянку по 400г в сухом виде в день принимаю , на массе .
В блендере измельчил Геркулес 200г , протеин 50г, творог 100/150г , вода 450/500г.
Взбил.
5 мин и порция в желудке.
Отлично утром.
И вечером после трени.
Быстро готовится/употребляется . И по белкам/углеводам отлично.

Блендер только моется без особого желания ). А если у него еще и большая стекляная чаша, то ваще...

Это миф.
Большая пластиковая чаша. Под краном всполоснул и готово. Только сразу , а не когда все высохнет.

Я люблю кексы в микро на овсянке с протеином. Ну, вы помните мои опилки)