Последствие диеты |
Последствие диеты |
5.7.2018, 11:01
Сообщение
#51
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751 |
Вообще стаканом или другими емкостями измерять норм. Взвесил разок, метку поставил и насыпаешь каши. Просто они разные по объему, гречки чуть больше, риса меньше
|
|
|
6.10.2018, 13:22
Сообщение
#52
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 6.10.2018 Был 8.10.2018, 7:50 Настроение: огонь Репутация: 0 |
Помогите, пожалуйста, пока не начались психологические комплексы развиваться ... Нет ничего проще чем похудеть, но думать придется, что скажу очень коротко: 1. Как избавиться от последствий диеты....НИКОГДА не сиди на диете! (разве по мед.показаниями и пожалуй сушка не в счет). 2. Да, если хочешь похудеть придется менять образ жизни. Для начала разгоняй обменку (кушать раз 6 в день) и потребляй меньше чем тратишь, но не на много...поверь с правильными продуктами ты не будешь голодным...более того тебе ещё сожрать надо будет как то умудриться норму)) 3. Надо будет думать и понимать зачем тебе ровная инсулиновая кривая в течении дня, как подбирать продукты по гликемическому индексу... зачем не нужно кушать медленные (про остальные вообще молчу) углеводы вечером, хлеб, сахар и т.д. 3. И ещё момент, важный! если ты жиробас и хочешь сделать понятное тело - худей, а потом в зал. край кардио до часа в зоне ЧСС жиросжигания. В той или иной степени все на форуме вышеуказанное видел, так что думай и все получится. Если коротко это основное...да и сам в свое время худел (-28 кг) так что вроде как не много но в теме. |
|
|
6.10.2018, 13:42
Сообщение
#53
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Отличный набор штампов и мифов в одном посте.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
6.10.2018, 13:44
Сообщение
#54
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Сегодня, 10:26 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Ойй, мля.
Подбирать продукты по ГИ))) А че 6 раз? Если 10, то будет есчо лучше. -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
6.10.2018, 14:19
Сообщение
#55
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 6.10.2018 Был 8.10.2018, 7:50 Настроение: огонь Репутация: 0 |
Ойй, мля. Подбирать продукты по ГИ))) А че 6 раз? Если 10, то будет есчо лучше. Смысла нет. Инсулин секретируется каждые три часа (пробный), 6 будет как раз оптимально. Ответил на вопрос? И не пойму что с ГИ не так то??? Худеешь если, так за 50 зачем вылазить? Хотя тебе поржать, так что не важно это. Удачи! |
|
|
6.10.2018, 14:39
Сообщение
#56
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Вообще-то поржать есть над чем. Если бы ты читал форум, прежде чем врываться со своими откровениями, то уже знал бы, что "разогнанный метаболизм" это миф, что на ГИ смотреть в 2018м году это архаичное заблуждение, что неважно когда кушать углеводы, утром или вечером, и с точки зрения липолиза даже неважно быстрые или медленные эти самые углеводы. Ты вообще отдаешь себе отчет, на какой форум зашел? Это не форум домохозяек, эти вопросы тут уже десятилетие обсуждают, выкладывают статьи, исследования, делятся опытом и совместно находят истину. По крайне мере пытаются.
А истина заключается в том, что в принципе ничего не мешает похудеть, если кушать 1 раз в день мороженное на ночь. И при такой схеме будет и метаболизм не хуже, и результат на высоте. Разве что самочувствие может подводить, но это уже ньюансы. Поэтому прежде чем давать советы, лучше сначала почитать форум и подумать, не будут ли над тобой ржать. Чтобы потом не оправдываться и не огорчаться. И тем более не писать всякую ерунду про инсулин. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
6.10.2018, 15:01
Сообщение
#57
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 10:07 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Читать?! Фии... Ну ты что? Лучше глаголить уверенно
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
6.10.2018, 16:47
Сообщение
#58
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Сегодня, 10:26 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Конечно не ответил, что за ересь, ты мне пытаешься донести?
На кой мне ляд, твое 6 разовое питание? Я не диву в кухне и у меня есть другие заботы, окромя как носить с собой 100500 судков с едой. Тем более это бессмысленно и не актуально. Про быстрые углеводы, это вообще лютый эпик, ты из каких годов к нам ворвался? Но если шо, то пиши есчо, будем позновать все глубины, глубин. Читать?! Фии... Ну ты что? Лучше глаголить уверенно истину глаголить))) Без этого никуда, а читать, то, что уже сто раз обсужлали с анализами, с результатами до и после, это фсе для ленивых. -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
6.10.2018, 19:08
Сообщение
#59
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751 |
Вот инфа от одной известной украинской спортсменки, чемпионки и все дела, которая с семинарами по стране о похудении колесит:
Цитата "10 золотых правил питания, которые нужно придерживаться каждый день" ⠀ Краткий конспект, о чем говорила на своём вебинаре во вторник и вчера в ФБ. Расписывать не буду, т к проговорила все это. А для вас на заметку, чтобы не забыли, оставляю здесь. ⠀ 1. Правило воды. 2. Правило белков. 3. Правило жиров. 4. 350 г овощей в день. 5. Не доводить себя до чувства голода. 6. Худеющим - после 18:00 никаких углеводов и кисло-молочных продуктов. 7. Кисло- молочная продукция в рационе. 8. Планируй своё меню на перед. 9. В каждом приеме пищи доложены быть белки, жиры и углеводы. 10. «Если очень хочется, то можно». Бля, ну зачем пункт 6???? Все наши бикиняхи топовые и не очень, которые начинают вещать о ПП, как мантру твердят: молочка зло, какие-то тайминги приема пищи и тд. Ну блин, если вам на мир или Олимпию(любительскую) это важно, то ок, но тысячам худеющих жирух и начинающим бикиняшкам, ну не похрен съедят ли они кефир или вдруг йогурт выпьют на ночь, думая, что он полезен |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:22 |