Как эктоморфу бороться с жиром на боках и внизу живота? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКак эктоморфу бороться с жиром на боках и внизу живота? |
 |
  |
Как эктоморфу бороться с жиром на боках и внизу живота? |
Опции
|
 YEAV
|
 12.5.2017, 6:57
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 9.3.2017 Был 12.5.2017, 6:57 Репутация:  0 
 |
Задача, возможно, необычная. Я эктоморф (хардгейнер). Понятное дело, что первостепенная задача - массонабор. При этом наблюдается появление боков ("уши" внизу боков) и выпуклое пузо именно внизу живота (верхний пресс выглядит рельефнее, суше и меньше выпирает вперед). Вопрос и по графику питания и по продуктам ... ну и вообще в программах для хардгейнеров и эктоморфов повсеместно рекомендуется тратить почти весь запас энергии, выделенный на тренировку, на базовые упражнения (компаундные) и сводить почти на нет упражнения на пресс и сжигание жира.
Троллинг 80-го уровня прошу оставить при себе. Буду благодарен за конструктив -------------------- реклама запрещена
|
 |
 
|
|
0utlaw
|
12.5.2017, 8:34
Сообщение
#2
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Ссылки на сторонние ресурсы запрещены правилами форума. Потрудись ознакомиться с ними.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
81eg
|
12.5.2017, 8:41
Сообщение
#3
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(YEAV @ 12.5.2017, 7:57)  При этом наблюдается появление боков ("уши" внизу боков) и выпуклое пузо именно внизу живота (верхний пресс выглядит рельефнее, кардио делай, не сгоришь. -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
12.5.2017, 9:10
Сообщение
#4
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(YEAV) Вопрос и по графику питания и по продуктам YEAV, питаться дефицитно здоровыми продуктами, если нужно сбросить жирЦитата(YEAV) и вообще в программах для хардгейнеров и эктоморфов повсеместно рекомендуется тратить почти весь запас энергии, выделенный на тренировку, на базовые упражнения (компаундные) и сводить почти на нет упражнения на пресс и сжигание жира YEAV, можете делать упражнения на пресс и "сжигание жира", мы не против-------------------- |
|
|
|
|
Tomcrafd_
|
14.5.2017, 13:26
Сообщение
#5
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 996 Регистрация: 26.1.2014 Был 8.4.2023, 19:37 Настроение: стремное Репутация: 109
|
Цитата(YEAV @ 12.5.2017, 7:57) Задача, возможно, необычная. Я эктоморф (хардгейнер). Понятное дело, что первостепенная задача - массонабор. При этом наблюдается появление боков ("уши" внизу боков) и выпуклое пузо именно внизу живота (верхний пресс выглядит рельефнее, суше и меньше выпирает вперед). Вопрос и по графику питания и по продуктам ... ну и вообще в программах для хардгейнеров и эктоморфов повсеместно рекомендуется тратить почти весь запас энергии, выделенный на тренировку, на базовые упражнения (компаундные) и сводить почти на нет упражнения на пресс и сжигание жира. Троллинг 80-го уровня прошу оставить при себе. Буду благодарен за конструктив убрать из рациона молочку ( творог можно оставить нежирный), и убрать простые углеводы. |
|
|
|
|
Winstrolll
|
8.6.2017, 16:55
Сообщение
#6
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 136 Регистрация: 11.9.2013 Был 24.1.2022, 13:24 Репутация: 11
|
|
|
|
|
|
Пропионатычь
|
8.6.2017, 17:02
Сообщение
#7
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 022 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был 10.6.2025, 17:51 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 664
|
Цитата(Winstrolll @ 8.6.2017, 17:55) Гейнер и убрать жир внизу живота???  -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
|
|
Winstrolll
|
8.6.2017, 22:20
Сообщение
#8
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 136 Регистрация: 11.9.2013 Был 24.1.2022, 13:24 Репутация: 11
|
Цитата(Пропионатычь @ 8.6.2017, 18:02) Гейнер и убрать жир внизу живота??? ну как бы гейнер для эктоморфа - первое, что рекомендуют из спортпита. |
|
|
|
|
OlegRO
|
8.6.2017, 22:58
Сообщение
#9
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
нету уже никакого эктоморфа, это залётный рекламист был
-------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
10.6.2017, 14:57
Сообщение
#10
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(OlegRO @ 8.6.2017, 23:58) нету уже никакого эктоморфа, это залётный рекламист был а как же Троллинг 80-го уровня? Или хотя б 79-го -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеКак эктоморфу бороться с жиром на боках и внизу живота? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 0:34 |
