Посоветуйте план тренировки исключающий нагрузку на трицепс., Растяжение трицепса,врач запретил нагружать мышцу. |
Посоветуйте план тренировки исключающий нагрузку на трицепс., Растяжение трицепса,врач запретил нагружать мышцу. |
11.6.2019, 9:14
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 10.6.2019 Из: Баку Был 17.6.2019, 15:30 Репутация: 0 |
Вот и остальное лечение подъехало Про жимовые упражнения забудь на время, даже с очень лёгким весом Если хочешь давать нагрузку на трицепс, то это или разгибания в блоках или с гантелями, но очень легко. Достаточно 1-3кг несколько подходов раз по 15 делать, просто что б кровь погонять И с перечня выше убери присед со штангой на плечах, замени его на жим ногами. Ну и все остальные упражнения, где участвует рука - тоже делай с достаточно лёгким весом на период лечения Спасибо большое! |
|
|
11.6.2019, 14:15
Сообщение
#12
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 16:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
я бы еще и позвоночник проверил. как-то слишком мало в верится, что в мышечных тканях проблема.
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
11.6.2019, 14:22
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 10.6.2019 Из: Баку Был 17.6.2019, 15:30 Репутация: 0 |
С другими конечностями проблем нет.. Если что-либо заболит,то обязательно проверю и позвоночник. Спасибо за совет!
|
|
|
11.6.2019, 18:59
Сообщение
#14
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 991 Регистрация: 29.12.2013 Был Вчера, 14:11 Репутация: 402 |
Тут все логично относительно руки
Если есть отёк, то он может давить на нерв, что дает онемение и "отключение" руки У меня в 16 и 17 годах часто эта проблема была, даже когда бицепс качал |
|
|
11.6.2019, 19:17
Сообщение
#15
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Отек не может случиться внезапно, прямо во время выполнения упражнения, как только получил травму. На это надо время. Тем более отек при растяжении трицепса скорее всего где-то в кубитальном канале нервы пережмет, т.е. онемение будет ниже локтя, а не трицепс отключится. В общем все с ног на голову. Сама последовательность событий выглядит странно. И это еще и рецидив, с аналогичной картиной. Странной.
Неврология? Рука "отключается" из-за проблем с иннервацией, и как следствие происходит частичное растяжение мышц, которые расслабились под нагрузкой. Так что я бы все-таки и позвоночник проверил, и у невропатолога побывал. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
11.6.2019, 19:51
Сообщение
#16
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 991 Регистрация: 29.12.2013 Был Вчера, 14:11 Репутация: 402 |
онемение ниже локтя, все верно, но и отказ работы самого трицепса. Согнуть кое как могу, а вот разогнуть - рука как веревка висит
это не совсем внезапно происходит. Рука ноет день, два и потом бац!.. на тебе) во время физ нагрузки. И то, далеко не во всех упражнениях. Если классический жим штанги я тогда не мог делать, так как знал что через пару подходов случится эта фигня, то жим гантелей залетал на ура у меня тогда был надрыв трицепса и уже на фоне вроде как полного благополучия периодичски это опять возникало после пиковых недель сейчас иногда оно просто стреляет в локте, если делаю нагрузку под определенными углами. Такое чувство, что рубец как то неудачно нарос и трется иногда пс. Ну это я так, исходя из личного опыта и схожести с моей ситуацией по описанием тс дал поверхностный совет. Я то всегда за то, что б лечение происходило при живом контакте пациент/врач |
|
|
12.6.2019, 12:59
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 10.6.2019 Из: Баку Был 17.6.2019, 15:30 Репутация: 0 |
Отек появился со временем после первого случая,и я почти 4 года не ходил к врачу. Бытовые нагрузки на руки не всегда были легкими. За это время отек и появился. Моя ошибка,надо было сразу к врачу бежать..Меня осматривали два врача,оба сошлись во мнении,что это растяжение и отек мышцы и потом изучив результаты МРТ подтвердили это. Ну и МРТ я делал в другой клинике,там также заявили о отеке и растяжении. Получается 3 врача. Не думаю,что трое разом ошиблись..И рука "отваливалась"только при нагрузке на трицепс,все другие упражнения идут без проблем,слава Богу.. Раньше я был глупей,после этого раза я при первых симптомах буду обращаться к врачу,т.к. не хотелось бы себе инвалидность заработать.. Спасибо Вам всем,что откликнулись и относитесь с пониманием!
|
|
|
12.6.2019, 13:42
Сообщение
#18
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
А, то есть ты жал уже с отеком? Ну это меняет дело. И честно говоря разумным такой подход не назовешь ))
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
12.6.2019, 23:53
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 10.6.2019 Из: Баку Был 17.6.2019, 15:30 Репутация: 0 |
Если бы я вовремя сходил к врачу и узнав об отёке все равно жал,то да... Но я не знал. Так как тренировки я забросил,в повседных задачах рука меня не беспокоила и визуальных отклонений тоже не было. Проблема появиласт лишь после того как я спустя годы снова пошел в зал. И после первого же раза я пошел к врачу. Я не сумасшедший,чтобы зная о проблеме,добивать свое здоровье..
|
|
|
13.6.2019, 0:23
Сообщение
#20
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Отек не может держаться годами, это невозможно.
Я так понимаю, последовательность такова: - ты получил травму несколько лет назад - после чего ты не тренировался до этого момента, и все зажило, не беспокоило - ты снова пошел в зал и получил аналогичную травму Не мог отек "несколько лет" держаться, значит там какая-то травма. Или другие проблемы, которые вызывают травматизацию в одном и том же месте. Отек возникает ПОСЛЕ травмы. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:41 |