Витамин С |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеВитамин С |
 |
  |
Витамин С |
Опции
|
 Cell
|
 10.11.2011, 11:49
Сообщение
#1
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация:  855 
 |
Вот наткнулся на статью о витамине С, в которой говорится следующее: "Организм человека способен усвоить только ограниченное количество витамина С, обычно 90-100 мг в сутки. Избыточные количества сразу выводятся почками в неизменном состоянии. Минимальная суточная доза витамина С для здорового человека – примерно 30 мг в день."
Кто что думает по этому поводу? Лично принимаю этого витамина по 500мг/день(таблетки). Есть ли смысл это делать, если большая часть просто не усвоится? Источник: здесь -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Osindi
|
10.11.2011, 12:38
Сообщение
#2
|
 Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
При тяжелых физических нагрузках потребность витамина С резко возрастает.
Но даже эта возросшая потребность не превышает 300мг. Так же можно добавить что неблагоприятные внешние условия разрушают витамин С в организме. К примеру 1 сигарета разрушает около 25 мг. ЗЫ. Я тоже принимаю около 300-400мг в сутки. Стоит то копейки. -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
81eg
|
10.11.2011, 14:14
Сообщение
#3
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
В день тренеровки есть смысл в больших дозах\500мг-1гр\ в день отдыха 200мг с головой.
Сообщение отредактировал 81eg - 10.11.2011, 14:14 -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеВитамин С |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 5:48 |
