Прием Протеинов И Аминокислот После Тренировки, Стоит ли сразу после тренировки принимать протеины и свободные аминоки

То что ты озвучил выше не смей сушкой называть)

Для меня сушка - это избавление от лишнего жира при минимуме потеря мяса.
Похудение - максимально быстрый сброс общей массы, на мясо пох.
Или ты имеешь ввиду то, что на сушке нужно избавить и от лишней воды в мышцах?

И для меня тож ;)

Без ААС?) Ну ну)

О! Йа йа! Йа понимать!!!


Ой так там же минимум половина веса - кожа с жиром и кости. Даже думаю, что процентов 60 веса. Ты бы взвесил приготовленную четверть, потом ободрал бы мясо и еще раз взвесил. Думаю, ты после этого будешь покупать грудку ;)

P.S.: Тут, на форуме, множество мнений чем и как набирать БЖУ. Нра КСБ - жуй его, не нра - есть за такие деньги и со вкусом (брендовые, не Вася), не поленись, полистай темки продаванов. Но в них, как правило % белка будет поменьше. В общем, каждому своё ;)

Что тут такого сверхестественного? Он же несказал "без потери мяса"...

Посмотри в теме у Мускула или Формата. У них Milei 80 как раз по 140 грн/кг, если я не ошибаюсь.

Не пойму одного - ну почему все пропагандируют ААС и что без них достичь чего-то нереально? Все хотят таких быстрых достижений при минимуме усилий...
Я не собираюсь выступать в ББ, т.к. вообще не считаю это споротом, я не собираюсь портить себе здоровье ААС, я начитался о них достаточно от людей, которые серьезно употребляли их - уж слишком дорогое это дело, это как минимум должен быть хороший врач, который наблюдает, постоянный анализы, много денег на курс и главное восстановление после него. Не стоит оно того, если ты этим не заработаешь или если это не смысл твоей жизни.

Понятно что при натуральном ЖЖ уйдет и мясо, но суть то в том чтобы сократить потери мясца) Вот поэтому мне и стало интересно стоит ли брать аминки и как оно влияет. Мне не нужна мегамасса 120 кг при моем роста 180, так как это выглядит неэстетично, для меня идеально было бы 90-95кг при жире 10-12%. и поддерживать это на уровне)

Шкурку я не сдираю, а вот жир убираю. В следующий раз когда буду готовить отпишусь сколько весит четвертинка без костей и жира, но пишут ведь что 19г белка на 100г. На сколько я знаю, то грудка далеко не самый лучший продукт на массе, т.к. она деминирализириована, тоесть ее советуют есть на диетах. Конечно больше 20% белка и минимум жиров это круто, круто так же то, что ее удобно готовить, нету костей, соответственно удобно есть, но цена кусается.

У Мускула 160, у формата - 145.
Я так понял у формата розсыпной КСБ...