Прога по которой я занимаюсь, не пинайте сильно ;) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПрога по которой я занимаюсь |
 |
  |
Прога по которой я занимаюсь, не пинайте сильно ;) |
Опции
|
 small_slow
|
 29.12.2010, 14:03
Сообщение
#11
|
 МС  Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация:  1113 
 |
 а знаете ли вы, что человек, принимая в пищу сельдерей, тратит больше калорий на его пережовывание чем получает в результате от него -------------------- **************************
************************** |
 |
 
|
|
SAWMAX
|
29.12.2010, 14:15
Сообщение
#12
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 87 Регистрация: 26.12.2010 Был 26.1.2012, 18:56 Репутация: 0
|
по поводу бананов спасибо что предупредили. я на них особо не налегаю но с кофем (чаем) с медом бананчик или яблочко позволял
 Сжигатели никогда не пил, думаю пока и не буду, но знания на будущее никогда непомешают. Я по 3 кг в неделю терял когда бегал + диета. Правда я очень резко все это урезал тогда и вдобавок бросил курить все это в один день. За месяц чтото до 10 кг потерял. Такая радость была.
Сообщение отредактировал SAWMAX - 29.12.2010, 14:15 |
|
|
|
|
Sergik
|
30.12.2010, 13:59
Сообщение
#13
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(small_slow @ 29.12.2010, 14:03)  а знаете ли вы, что человек, принимая в пищу сельдерей, тратит больше калорий на его пережовывание чем получает в результате от него огурцы, свекла вроде ещё... но этим не реально забиваться -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
про100дрищ
|
31.12.2010, 11:07
Сообщение
#14
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 446 Регистрация: 26.10.2010 Был 31.7.2021, 20:19 Репутация: 252
|
Цитата(0utlaw @ 29.12.2010, 12:53) Не-не-не. Какие бананы, это же фруктоза. Творог (нежирный), вареные куриные грудки, отварная постная говядина - все это приветствуется. Немного углеводов в виде бурого риса на завтрак и обед, никакого сладкого, мучного, жирного, жареного. Овощи - капуста, помидоры, зелень и др. в сыром или вареном виде. При желании и наличии свободного времени - можно даже довольно вкусно все готовить :) Даже с учетом того, что соусы-подливки-заправки-сиропы все в топку. Только "жесткая" подразумевает постоянное чувство голода, которое эти творожки и грудки с помидорами не утоляют нифига... хочу сразу сказать, что жиры человек должен употремлять обязательно полное исключение из рациона жирной пищи ведет к тому, что организм не получает жизненно необходимого строительного материала и не может выработать ряд нужных для жизни веществ например: жиры нужны для построения стенок клеток, для синтеза половых гормонов, для синтеза желчных кислот, для растворения и усвоения организмом некоторых витаминов и тд исключение жира ведет к нарушению обмена веществ, а это не есть хорошо если сидишь на жесткой диете то есть жиры нужно обязательно, но в не больших количествах одно, два яйца или кусочек жирной рыбы это святое))) просто когда едите жиры ешьте их с белком и легким салатом без углей и будет вам счастья 
|
|
|
|
|
0utlaw
|
31.12.2010, 13:39
Сообщение
#15
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(naturalBody @ 31.12.2010, 11:07) одно, два яйца или кусочек жирной рыбы это святое))) Еще оливковое или льняное масло из растительных жиров. На жесткой диете можно специально употреблять например рыбий жир как добавку к питанию. Да и еще, жиры лучше употремлять в первой половине дня, какими бы они ни были.Под "жирным" я подразумевал свиную корейку например, ну т.е. чрезмерно богатую животными жирами пищу. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
про100дрищ
|
31.12.2010, 14:56
Сообщение
#16
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 446 Регистрация: 26.10.2010 Был 31.7.2021, 20:19 Репутация: 252
|
Цитата(0utlaw @ 31.12.2010, 13:39) Еще оливковое или льняное масло из растительных жиров. На жесткой диете можно специально употреблять например рыбий жир как добавку к питанию. Да и еще, жиры лучше употремлять в первой половине дня, какими бы они ни были. Под "жирным" я подразумевал свиную корейку например, ну т.е. чрезмерно богатую животными жирами пищу. Просто я написал, а то парень вдруг поймет все буквально и жиры полностью исключит а так +1 уважаемый 0utlaw ))) с наступающим всех |
|
|
|
|
SAWMAX
|
31.12.2010, 18:41
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 87 Регистрация: 26.12.2010 Был 26.1.2012, 18:56 Репутация: 0
|
С наступающим и вас всех!!! Я знаю что жиры надо по любому! Это факт. Так что какие то базовые знания у меня всеже есть...
|
|
|
|
|
Lutik
|
2.1.2011, 17:24
Сообщение
#18
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
ага, пока ингредиенты по полкам - в тебе резалтов -нолль
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПрога по которой я занимаюсь |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 16:37 |
