программа тренировки на брусьях и турнике, Прошу вашей подсказки и помощи |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкампрограмма тренировки на брусьях и турнике |
 |
  |
программа тренировки на брусьях и турнике, Прошу вашей подсказки и помощи |
Опции
|
 PRS
|
 7.10.2011, 20:32
Сообщение
#21
|
 зубной фей ))  Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация:  395 
 |
Цитата(81eg @ 7.10.2011, 21:31)  Ололололо. Петросян. Женя магЁт! -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
 |
 
|
|
SS rider
|
8.10.2011, 3:04
Сообщение
#22
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 396 Регистрация: 8.6.2011 Был 26.7.2013, 11:12 Репутация: -5
|
http://cs10004.vk.com/u5826828/-14/x_f0dad727.jpg ухаахаааа
|
|
|
|
|
Jus
|
8.10.2011, 9:15
Сообщение
#23
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(SS rider @ 8.10.2011, 4:04) http://cs10004.vk.com/u5826828/-14/x_f0dad727.jpg ухаахаааа ммм... дааа... 
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
hrom
|
27.12.2011, 14:57
Сообщение
#24
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 21.12.2011 Был 1.6.2017, 15:09 Репутация: 2
|
Я напр. тоже летом частенько на брусья и турник хожу, а зал кошу. И тогда занимаюсь так:
1. Турник обычные подтягивания с прямым или обратным хватом, как больше нравиться - играть в лесенку или по 5 раз. Бицепс 2.(попробую объяснить)Нужно залезть на турник так, чтобы сидеть на нем задницей, руки тоже или прямым или обратным хватом, как больше нравиться, дальше просто опускаться и подниматься - трицепс. Следующий день - брусья. Лучше всего найти такие брусья, чтобы не узкие но и не очень широкие, чтобы качалась грудь и спина. |
|
|
|
|
Aspirin
|
27.12.2011, 21:51
Сообщение
#25
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 26.12.2011 Был 12.1.2015, 10:33 Репутация: 0
|
Есть такая золотая пора в жизни любого качка ОТПУСК.
В отпуск обычно уезжают например на море. На море нет качалки ,но есть турник и брусья Вот тут они в самый раз пригодятся. Можно через день по три подхода .Плюс пресс то же три. Загар.море и мышцы в тонусе. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкампрограмма тренировки на брусьях и турнике |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 1:56 |
