Программа тренировок для девушки, Помогите составить программу тренировок |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограмма тренировок для девушки |
 |
  |
Программа тренировок для девушки, Помогите составить программу тренировок |
Опции
|
 harmful
|
 4.2.2011, 16:21
Сообщение
#21
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 4.2.2011 Был 19.4.2012, 8:07 Репутация:  0 
 |
А что подскажете по питанию?
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Lutik
|
4.2.2011, 16:24
Сообщение
#22
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
кушай часто и понемногу, чувства голода быть не должно, только так метаболизм разгонится и начнёт сжигать, вредности в первую половину дня до трени, в углеводах никаких сильных урезаний, жиры урезай, белковой составляющей должно хватать.
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
harmful
|
4.2.2011, 16:27
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 4.2.2011 Был 19.4.2012, 8:07 Репутация: 0
|
а как быть с ужином? отдать врагу?
|
|
|
|
|
Lutik
|
4.2.2011, 16:31
Сообщение
#24
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
ужинать обязательно, просто предпочтение белковой пище и фрукты-овощи, спать голодной не укладываться, организм просекёт и начнёт экономить ресурсы
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
harmful
|
4.2.2011, 16:38
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 4.2.2011 Был 19.4.2012, 8:07 Репутация: 0
|
спасибо большое!
|
|
|
|
|
Lutik
|
4.2.2011, 16:42
Сообщение
#26
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
harmful, пожалуйста, не пропадай, а то их больше и они страх теряют, а так мы им всыпем
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
harmful
|
4.2.2011, 16:44
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 4.2.2011 Был 19.4.2012, 8:07 Репутация: 0
|
постараюсь не пропадать)
с питанием само сложно, люблю покушать))) |
|
|
|
|
Lutik
|
4.2.2011, 16:47
Сообщение
#28
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
в этом -то и прелесть силовых нагрузок, переел-отработай ( мой метод)
 , показатель тренинга - изменение форм и толщина жировой складки, уменьшение объёмов, но не вес
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
small_slow
|
4.2.2011, 16:48
Сообщение
#29
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(harmful @ 4.2.2011, 16:44)  постараюсь не пропадать) с питанием само сложно, люблю покушать))) кушать как раз таки можно и нужно, но только по системе -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
harmful
|
4.2.2011, 16:49
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 4.2.2011 Был 19.4.2012, 8:07 Репутация: 0
|
вес, если я правильно понимаю, может и увеличится, ведь жир легче чем мышцы?
Цитата(small_slow @ 4.2.2011, 18:48) кушать как раз таки можно и нужно, но только по системе это значит по чуть-чуть и уменьшить жиры? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограмма тренировок для девушки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 15:54 |
