Программа тренировок - хорошая или нет? |
Данный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.
Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.
Программа тренировок - хорошая или нет? |
6.2.2015, 10:19
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 6.2.2015 Из: Латвия Был 15.2.2015, 17:32 Репутация: 0 |
Нужно мнение опытных людей.
Я, скажем, новичок. Можно ли заниматься по данной программе или нет? Почитал по многим форумам, что совмещать, к примеру, ноги и спину - не целесообразно. Но другая половина пишет, что можно совмещать. В общем, вот программа. НОГИ-СПИНА 1. Приседания 1-2х10-15 (разминка) + 3х8-12 (рабочие подходы) 2. Жим ногами 1-2х8-10 (разминка) + 3х8-12 (рабочие) 3. Разгибание ног сидя 4X8 4. тяга вертикального блока к груди 4Х8-12 5. Тяга штанги в наклоне 4Х8-12 ГРУДЬ-ПЛЕЧИ-РУКИ 1. Жим штанги лежа 1-2х10-15(разминка) + 3х8-12(рабочие) 2. Жим гантелей на наклонной скамье 4х8-12 3. Жим гантелей сидя 1-2х10-15(разминка) + 3х8-12(рабочие) 4. Подъем штанги на бицепс 1х10-15(разминка) + 4х8-12 (рабочие) 5. Брусья 4х6-12 П.с. Заранее извиняюсь, если данный вопрос был уже задан. |
|
|
6.2.2015, 11:05
Сообщение
#2
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
И где программа? 2 набора упражнений, даже непонятно сколько дней в неделю...
Неужели ты думаешь, что на форуме посвященному бодибилдингу за 8 лет его существования ты первый новичок, озабоченный составлением "программы"? Дуй в раздел тренировок и читай его. Чтобы потом не извиняться за очевидное. Тема закрыта. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 7:56 |