Программы для похудения Михаила КАзакова, Аэробная нагрузка для сжигания жира. Миф или реальность. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограммы для похудения Михаила КАзакова |
 |
  |
Программы для похудения Михаила КАзакова, Аэробная нагрузка для сжигания жира. Миф или реальность. |
Опции
|
 Osindi
|
 7.7.2011, 11:30
Сообщение
#11
|
 Агрессивный оптимист  Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация:  385 
 |
На самом деле все не так плохо - там вся тренировка занимает 15-25 минут.
Таким образом на один снаряд занимается не больше 7 минут. Цитата(small_slow @ 7.7.2011, 12:27)  а бандерлоги - это кто? Цитата Бандерлоги (хинди बन्दर-लोग, англ. Bandar-log) — персонажи «Книги джунглей» Редьярда Киплинга, а также советского мультфильма «Маугли» по мотивам произведений Киплинга. Бандерлоги — это обезьяны; на хинди Bandar значит «обезьяна», а log — «народ».
В «Книге джунглей» наиболее заметным появлением бандерлогов является рассказ «Охота Каа», в котором они похищают Маугли, заметив его сходство с обезьянами. Отношение к ним в мире Киплинга соответствует отношению к касте париев в Индии. Так же, «бандерлог» известное выражение в тюрьме и в зонах. Так называют человека целый день проводящего в своей койке, и встающего только тогда, когда подают пайку. -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
 |
 
|
|
Арис
|
7.7.2011, 11:33
Сообщение
#12
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(small_slow @ 7.7.2011, 12:27) а бандерлоги - это кто? Обезьяны, которые бегали и орали: он такой же, только без хвоста. Так как подчиненые совершают иногда очень глупые поступки, иногда быстро, и не имеют хвоста, я их называю бандерлоги. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
small_slow
|
7.7.2011, 11:50
Сообщение
#13
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
так, чисто чтоб внести ясность - маули я читал, когда то, гуглом и вики пользоваться умею.
-------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Папай
|
7.7.2011, 14:18
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 7.9.2010 Из: г.Киев Был 9.4.2012, 10:06 Репутация: 0
|
Добрый день! у меня вопрос, ввиду того, что действительно не удобно бегать от снаряда к снаряда в заполненном зале, можно ли подкорректировать следующим образом?
Жим лёжа пресс Жим лёжа пресс Жим лёжа пресс Подтягивание пресс Подтягивание пресс Подтягивание пресс ..................и так далее? |
|
|
|
|
81eg
|
7.7.2011, 14:28
Сообщение
#15
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Жим лёжа
пресс Подтягивание пресс Жим лёжа пресс Подтягивание ... -------------------- |
|
|
|
|
Osindi
|
7.7.2011, 14:39
Сообщение
#16
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Он же, говорит "что бы не бегать от снаряда к снаряду".
Думаю что можно, но эффективность потеряется. Лучше изучит первоисточник, тем более что там всего 50 страниц, а не 700+ как в теме о СМТ. -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Папай
|
7.7.2011, 15:15
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 7.9.2010 Из: г.Киев Был 9.4.2012, 10:06 Репутация: 0
|
В зале есть один человек, который я теперь так понимаю по этой системе занимаеться, надо будет спросить о результатах..
|
|
|
|
|
Арис
|
7.7.2011, 15:41
Сообщение
#18
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(Папай @ 7.7.2011, 16:15) В зале есть один человек, который я теперь так понимаю по этой системе занимаеться, надо будет спросить о результатах.. Турник обычно свободен и брусья. Так что на любителя. Только я из армейского опыта скажу что когда даже хорошо подтягивающийся боец сначало отжимание сделает то подтягивание туго идет. Так как жим в некоторой степени это отжимание, то будет тяжело. Уважаемые авторы рекомендуют после жима делать плечи, возможна комбинация жим- армейский жим. Поправьте. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
small_slow
|
7.7.2011, 15:45
Сообщение
#19
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
ИМХО
армейский жим - мультисуставное упражнение, которое требует свежести организма и дельт (я пробывал - мне не пошло) мне после жима - лучше всего трицепс добить, или бицепс проработать -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
81eg
|
7.7.2011, 16:08
Сообщение
#20
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Арис @ 7.7.2011, 16:41) Уважаемые авторы рекомендуют после жима делать плечи, возможна комбинация жим- армейский жим. Поправьте. Имхо нужно комбинировать мышцы антагонисты или верха и низа. Пример. грудь - спина \брусья - турник\ плечи - ноги \жим - присед\ ...и т.д. Цитата(Арис @ 7.7.2011, 16:41) Только я из армейского опыта скажу что когда даже хорошо подтягивающийся боец сначало отжимание сделает то подтягивание туго идет. Отлично идет! Просто колличество повторений в подходе \турник, брусья\делай до 50% от максимального колличиства. Но подходов много\около 10\ -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограммы для похудения Михаила КАзакова |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 0:14 |
