Проконсультируйте По Эспандерам Coc, помощь в выборе |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПроконсультируйте По Эспандерам Coc |
 |
  |
Проконсультируйте По Эспандерам Coc, помощь в выборе |
Опции
|
 Workleo
|
 22.8.2013, 8:59
Сообщение
#21
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 50 Регистрация: 8.6.2013 Из: Киев Был 13.9.2018, 8:50 Репутация:  2 
 |
На работе лежат два CoC. №1и №2. №2 не хватает 2 мм до полного сжатия.
1 раз в неделю тренирую предплечья. Чаще не хватает сил для полноценной тренировки - если в понедельник провел тренировку, то в четверг не могу сделать 50% полных сжатий CoC №1. Т.е. мышцы не восстановились. К тому же они задействованы всю неделю в зале. Для меня лично начало неделю - лучшее время для тренировки предплечья. делаю 4-5 подходов по 10-12 раз. Сообщение отредактировал Workleo - 22.8.2013, 8:59 -------------------- Что посмеешь, то и пожмешь.
|
 |
 
|
|
Kashtan
|
23.8.2013, 12:16
Сообщение
#22
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 503 Регистрация: 26.8.2009 Был 20.9.2025, 17:14 Репутация: 128
|
К слову о эспандерах: вот для примера Сергей Дараган, чемпион мира WPC, призер Битвы Чемпионов, делает тягу до 400 кг прямохватом, а не обычным разнохватом.
А он сертифицирован на Кэптэн оф Крэш №3.5. 
Сообщение отредактировал Kashtan - 23.8.2013, 12:17 -------------------- 2-time world absolute champion armlifting 2011-2012; Python Grip World Class; FBBC HARD; FBBC Super; Current WR holder FBBC 8-lb bomb; Current NAGS WR holder 2'' V-Bar 343 lbs
31 reps CoC#3 20 mm block set; 12 reps CoC#3.5 20 mm block set; T9 (Tetting Grand Elite) 4 reps 20 mm block set - both hands; Little Big Horn on contest - 111.2 kg; on training - 136 kg ; Inch hold 64 sec; FBBC 3'' dumbbell handle - 95.8 kg=211 lbs CoC#4 4 reps 20 mm block set right hand & 10 reps MMS. GHP certification Level 9 - 2 reps - 3rd place. Official World Record on axle Ironmind double overhand deadlift - 236.1 kg ; Double Inch Dumbbells walk - 40.3 m - 132 feets. Millennium Dumbbell 40 singles both hands for 1 hour, 6 reps right hand strict |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПроконсультируйте По Эспандерам Coc |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 0:45 |
