Тренировка Груди |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПовторяющиеся вопросыТренировка Груди |
 |
Правила разделаДанный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.
Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.
  |
Тренировка Груди |
Опции
|
 niks123123
|
 6.5.2014, 15:35
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.5.2014 Был 7.5.2014, 15:30 Репутация:  0 
 |
В общем у меня следующая проблема: после тренировки груди - я не чувствую ее усталость, забитость и т.д. После тренировок всех остальных групп мышцы - такой проблемы не наблюдается. Занимаюсь пятый месяц, первые два занимался с тренером, делаю следующие упражнения:
- Жим лежа: 2 разминочных, 4 рабочих по 10-12 повторений. - Жим гантелей на наклонный скамье 3 рабочих. - Разводка на кроссовере, на наклонной скамье, 3 рабочих. - Брусья 3 рабочих по максимуму / кроссовер стоя на нижнюю часть груди. На следующий день после тренировки я чувствую боль в груди, но сразу же после тренировки - ничего... Все мои товарищи чувствуют усталость или забитость посте тренировки, а я нет. Объясните пожалуйста - что то не так или это особенность организма? |
 |
 
|
|
small_slow
|
6.5.2014, 16:04
Сообщение
#2
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
несерйозна відповідь:
- бб це не твоє, йди в настільний теніс серйозна відповідь: - бб це не твоє, йди в настільний теніс - більше жмеш тріцепсом - обходи стороною кросовер і бабочку - більшу вагу бери на штангу - менший міст роби на жимі - при віджиманнях на брусах, прижимай підборіддя до грудей ЗІ: тема закрита, оскільки цінності для форуму ноль. ТС шукай відповідну тему і -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
small_slow
|
6.5.2014, 16:49
Сообщение
#3
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата Цитата Цитата Цитата Цитата Цитата Цитата Цитата Цитата Ув. модератор, я создал тему, чтобы получить ответ на свой вопрос. Ответа не получил, получил только стеб. https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=7604 - більше жмеш тріцепсом - обходи стороною кросовер і бабочку - більшу вагу бери на штангу - менший міст роби на жимі - при віджиманнях на брусах, прижимай підборіддя до грудей Все тоже самое на русском можно? Не владею украинским, к счастью или сожалению - не знаю. https://translate.google.com.ua/?hl=ru Спасибо, все понятно, кроме этого: - Меньше городов делай на жиме Меньше мост делай на жиме чтобы больше грудными жать, их нужно именно прочувствувать, ментально жать грудными и их сокращать .... чувство тренированости/налитости/забитости прийдет попозже хочешь проверить - сделай стриптиз со штангой 60*12,50*12,40*12,30*12,20*12 и т.д. У меня бывает, что грудь через неделю не болит, тоесть: неделя болит, неделя нет, тогда вот я делаю стрипом или пирамидой и она снова болит... Ладно, спасибо. Как я еще почитал - рекомендуют больше разводить локти, если делать именно для груди, а не для силовых показателей, а я прижимаю локти максимально, соответственно задействую широчайшие, верно? то ті с єтого и начинай - что качаться ты не умеешь локти прижаты это трицепс - то что я тебе написал в самом начале, по этому ты и грудь не чувствуешь... широчайшие это вообще не из этой оперы Понимаете, я то занимался с тренером и думал, что все ок, 2 месяца на него деньги тратил, походу фискультурник он обычный, хотя тренажерный солидный вроде бы, да и тренер немаленький... після переписки в ЛС тему відкрив ) може ще в когось будуть поради -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
niks123123
|
6.5.2014, 16:52
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.5.2014 Был 7.5.2014, 15:30 Репутация: 0
|
Кстати вспомнил факт о тренерах в тренажерных залах из книги Фалеева А.В (порекомендовали ее почитать, есть интерьерные факты о питании, выполнении базовых упражнений и т.д). Так вот он там так примерно и сказал: "Какому директору тренажерного зала нужен тренер, который максимально быстро обеспечит клиента конечной целью? Им важно, чтобы тренер мог найти общие язык с клиентом, поговорить на любые темы и т.д".
|
|
|
|
|
81eg
|
6.5.2014, 19:14
Сообщение
#5
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Жмешь сколько? Не на ощущениях замарачивайся а на килограммах на штанге на 6-12 раз.
-------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
6.5.2014, 19:18
Сообщение
#6
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
а в чём вопрос-то?
Цитата .. Все мои товарищи чувствуют усталость или забитость посте тренировки, а я нет. Объясните пожалуйста - что то не так или это особенность организма? это чё, проверка на ориентацию какая-то? 100500 видео-тренировок на грудь -------------------- |
|
|
|
|
Ark
|
6.5.2014, 20:54
Сообщение
#7
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Чё теперь каждому подснежнику персональные консультации будем устраивать?
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
niks123123
|
6.5.2014, 21:42
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.5.2014 Был 7.5.2014, 15:30 Репутация: 0
|
Цитата(Ark @ 6.5.2014, 21:54)  Чё теперь каждому подснежнику персональные консультации будем устраивать? А если вы владеете информацией, а кто то нет - сложно поделиться? Форум разве не для этого нужен? |
|
|
|
|
Ark
|
7.5.2014, 5:42
Сообщение
#9
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Форум для чтения.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
niks123123
|
7.5.2014, 7:32
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 6.5.2014 Был 7.5.2014, 15:30 Репутация: 0
|
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПовторяющиеся вопросыТренировка Груди |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 2:28 |
