протыки, амины, вссаа

Еще раз пишу. Читай внимательней. Аминокислоты - это СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Обычный белок, который содержиться в протеине и мясе и в яйцах, состоит из 10 (или 9 не помню) заменимых и 10 (опять же точно не помню) не заменимых аминокислот. Тоесть аминокислота - это и есть белок после ращепления. Для чего нужны амины? Если у тебя уже много мяса, так для предотвращения процесса катаболизма (разрушения мышц) после трени хавают, амины, они быстрее усваиваются. Но помимо этого так же в течении дня принимают обычный протеин. Тебе это пока не надо. Нормально питания + протеина вполне будет достаточно.
Джастор все правильно говорит.

ок!
спасибо!!!!!!

Nic, ты не обижайся, но на кой черт ты решил принимать креатин? Если твои силовые показатели на уровне 2-го разряда по лифтингу, то он тебе мало поможет. Я готов спорить, что на таком уровне ты еще не используешь на 100 %, свои естественные способности по накоплению и восстановлению АТФ в мышцах (а это основное действие креатина) и, если ты нормально питаешься, то действие креатина почти не заметишь, хотя деньги потратишь.
P.S. Если все же купишь креатин, напиши о результатах. Буду очень рад за тебя, если я ошибся.

УЖЕ начал хавать Fit-max, 3 день сегодня. Видимо питаюсь х-во. Работаю над питанием КАК ГОВОРИЛ АЛИК "ЖРИ ВСЕ"
СУММА в троеборье 405кг (год назад. Но я работал над ними последнее время)
я несколько пересмотрел тренировочный процесс с уклоном на набор массы, но не сильно отклоняясь от силы(хочу попробовать, если пойдет набор веса то полностью перейду на набор)

2 недели как без протеина и похудел на 2 кг. Во вторник пойду набирать себе протеин, гейнер, аминокислоты и кучу витаминов

Сегодня пошел в магазин спортивного питания. Вот что я приобрел:
1. Мега Гейнер
2. Протеиновый изолят.
3. Витамин С
4. Глютамин в жидком виде
5. ВССА в жидком виде
6. ВСАА в капсюлах
Название фирм не пишу, чтобы меня за рекламного агента не приняли, как в прошлый раз :)
Начну набирать массу. Закончу на массу в конце марта и тогда сделаю фотки


еще забыл: купил креатин в капсюлах

нас колько времени этого хватит?

мне до двух месяцев. гейнера там 4,5 кг, а протеина 2,2 кг, креатина 300 капсюль, глютамина и жидкого ВСАА по пол литра и ВСАА в капсюлах - 200 штук, а витамина С- 120 штук по полграмма

а скоко это стоит???

до*уя)

Сообщение отредактировал B1ackLIT - 10.11.2008, 17:57