Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
11 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > »   
 Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Раз речь идёт о наборе!, Скоро приблежается время закупки спорт.пита!
Опции V
trtretre
Егорычъ
сообщение 13.3.2011, 18:02
Сообщение #71


Физкультурник
********

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11 158
Регистрация: 18.3.2010
Был 15.2.2018, 18:47



Репутация:   357  
Цитата
и так нормально набираю

а вдруг с гейнером быстрее бы набирал?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 13.3.2011, 18:04
Сообщение #72


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04
Настроение:
Скептическое



Репутация:   2846  
Цитата(Ners7727 @ 13.3.2011, 17:31) *
А мне сразу после тренеровки нужны больше белки чем углеводы!
Что бы ты не сьел после тренировки, это будет в первую очередь сожжено на калории. Белки, углеводы... Только огранизму получать энергию проще всего из углеводов. После тренировки у тебя истощены гликогеновые депо и понижен сахар в крови, организму плевать на твое желание нарастить мышцы, он спасает себе жизнь, ему нужна глюкоза. Если ты не примешь углеводы, то просто переведешь белок в непрофильных целях.

Сразу после тренировки - либо углеводы (быстрые), либо углеводы+белки, чтобы организм мог удовлетворить все свои нужды. Хотя в белках он особо не нуждается после тренировки, у него есть задачи поважнее, чем растить мышцы. Немного аминок ему вполне достаточно для закрытия окна.

Принимать только белок после тренировки имеет смысл в случае жесткой безуглеводной диеты. О том, как работает безуглеводная диета, для чего используется и что происходит при дефиците углеводов - отдельный разговор. В любом случае - закрытие углеводного окна это ПОСЛЕДНЕЕ от чего отказываются на безуглеводной диете. Сначала урезаются все остальные углеводы.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PRS
сообщение 13.3.2011, 18:06
Сообщение #73


зубной фей ))
*******

Группа: Модератоpы
Сообщений: 4 165
Регистрация: 29.12.2010
Из: Крыжополь-Киев
Был 29.10.2024, 21:48



Репутация:   395  
Давай ради эксперемента месяц попей.Сравни как набираеш с гейнером.Хотя месяца мало.Я тебе даже кило мальты подарю!)))) Ато как же не пробывав ты можеш судить?


--------------------
Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день.
- Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году.
- Не суйте нос не в свои дела.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ners
сообщение 13.3.2011, 18:07
Сообщение #74


СУПЕР КАЧОК! =)
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 787
Регистрация: 8.2.2011
Был 7.6.2017, 0:07



Репутация:   222  
Цитата(paraschyk1 @ 13.3.2011, 18:06) *
Давай ради эксперемента месяц попей.Сравни как набираеш с гейнером.Хотя месяца мало.Я тебе даже кило мальты подарю!)))) Ато как же не пробывав ты можеш судить?

У меня боязнь с гейнером набрать лишнего жирка просто! =)

Цитата(Егорычъ @ 13.3.2011, 18:02) *
а вдруг с гейнером быстрее бы набирал?

Возможно)) Но боюсь жира)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Егорычъ
сообщение 13.3.2011, 18:10
Сообщение #75


Физкультурник
********

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11 158
Регистрация: 18.3.2010
Был 15.2.2018, 18:47



Репутация:   357  
Цитата(0utlaw @ 13.3.2011, 18:04) *
Что бы ты не сьел после тренировки, это будет в первую очередь сожжено на калории. Белки, углеводы... Только огранизму получать энергию проще всего из углеводов. После тренировки у тебя истощены гликогеновые депо и понижен сахар в крови, организму плевать на твое желание нарастить мышцы, он спасает себе жизнь, ему нужна глюкоза. Если ты не примешь углеводы, то просто переведешь белок в непрофильных целях.

Сразу после тренировки - либо углеводы (быстрые), либо углеводы+белки, чтобы организм мог удовлетворить все свои нужды. Хотя в белках он особо не нуждается после тренировки, у него есть задачи поважнее, чем растить мышцы. Немного аминок ему вполне достаточно для закрытия окна.

Принимать только белок после тренировки имеет смысл в случае жесткой безуглеводной диеты. О том, как работает безуглеводная диета, для чего используется и что происходит при дефиците углеводов - отдельный разговор. В любом случае - закрытие углеводного окна это ПОСЛЕДНЕЕ от чего отказываются на безуглеводной диете. Сначала урезаются все остальные углеводы.

ну вот тебе умными словами написали.может теперь прислушаешься.а то к простым словам не прислушиваешься как я вижу

Цитата
У меня боязнь с гейнером набрать лишнего жирка просто!

так вот что бы не боятся я тебе предлагал калории считать но ты пропустил мимо ушей это
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PRS
сообщение 13.3.2011, 18:12
Сообщение #76


зубной фей ))
*******

Группа: Модератоpы
Сообщений: 4 165
Регистрация: 29.12.2010
Из: Крыжополь-Киев
Был 29.10.2024, 21:48



Репутация:   395  
А Нано Вапор пить не боишся?А вдруг там карцирогены.Не бойся,а пей. Лишнее на дамочках сверху сгониш.


--------------------
Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день.
- Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году.
- Не суйте нос не в свои дела.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bund
сообщение 13.3.2011, 20:20
Сообщение #77


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 234
Регистрация: 10.1.2011
Был 11.8.2023, 14:34



Репутация:   447  
Цитата(Ners7727)
У меня боязнь с гейнером набрать лишнего жирка просто! =)

Гейнер мені талію непогано наростив... Так що тебе дуже добре розумію...


--------------------
Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!

Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
vlad
сообщение 13.3.2011, 21:00
Сообщение #78


пивоман
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 205
Регистрация: 26.11.2010
Из: Тернополь
Был 2.2.2017, 10:12



Репутация:   164  
а если к примеру послетренировочный прот бадяжить на виноградном соке (у него ГИ высокий), то получится куча быстрых углей + белок в одном флаконе

так не пробовали????


--------------------
толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый

«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!».
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 13.3.2011, 21:52
Сообщение #79


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04
Настроение:
Скептическое



Репутация:   2846  
Цитата(vlad @ 13.3.2011, 21:00) *
а если к примеру послетренировочный прот бадяжить на виноградном соке (у него ГИ высокий), то получится куча быстрых углей + белок в одном флаконе
Покатит. Посчитай главное, чтобы было ~50 гр углей, это в среднем где-то 300мл сока, точнее на упаковке смотри. И потом поесть надо не забыть.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ners
сообщение 13.3.2011, 22:49
Сообщение #80


СУПЕР КАЧОК! =)
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 787
Регистрация: 8.2.2011
Был 7.6.2017, 0:07



Репутация:   222  
Цитата(0utlaw @ 13.3.2011, 21:52) *
Покатит. Посчитай главное, чтобы было ~50 гр углей, это в среднем где-то 300мл сока, точнее на упаковке смотри. И потом поесть надо не забыть.

Outlaw я не пойму вот чего! В чём я не прав когда говорю - перед тренеровкой амино жидкие,сразу после через 5 мин протеин,через 20-30 минут полноценный обед! Вот мой режим! Зачем мне сюда вставлять гейнер ? Не многовато ли будет калорий ? )

Цитата(vlad @ 13.3.2011, 21:00) *
а если к примеру послетренировочный прот бадяжить на виноградном соке (у него ГИ высокий), то получится куча быстрых углей + белок в одном флаконе

так не пробовали????

После тренеровки пью протеин на молоке!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
« Предыдущая тема · Спортивное питание · Следующая тема »
 
11 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 8.10.2025, 22:51