Раз речь идёт о наборе!, Скоро приблежается время закупки спорт.пита! |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеРаз речь идёт о наборе! |
 |
  |
Раз речь идёт о наборе!, Скоро приблежается время закупки спорт.пита! |
Опции
|
 Егорычъ
|
 13.3.2011, 17:20
Сообщение
#61
|
|
Физкультурник  Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация:  357 
 |
не даром у нас в раздевалке все бананы хомячат как простые углеводы)))
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Ners
|
13.3.2011, 17:31
Сообщение
#62
|
 СУПЕР КАЧОК! =) Группа: Старожилы Сообщений: 1 787 Регистрация: 8.2.2011 Был 7.6.2017, 0:07 Репутация: 222
|
Цитата(Mongol @ 13.3.2011, 17:14)  Пусть ты даже через 30 мин кушаеш,но пище нужно ещё переварится.Усваиватся она начнёт ну в лучшем случае ещё мин через 15-20,а белково-углеводное окно открыто мах 40 мин.Вот и думай, может есть смысл напиток выпить в зале "не отхадя от кассы",а дома похавать часика через полтора.  А мне сразу после тренеровки нужны больше белки чем углеводы! Поэтому я сначала получаю белки,а через пол часа полноценный приём пищи! Тут важнее хорошо зарядиться углеводами перед тренеровкой! Сообщение отредактировал Ners7727 - 13.3.2011, 17:31 |
|
|
|
|
Beginer
|
13.3.2011, 17:38
Сообщение
#63
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 048 Регистрация: 8.7.2009 Из: Днепропетровск Был 22.5.2025, 13:32 Репутация: 28
|
Цитата(Ners7727 @ 13.3.2011, 17:31) А мне сразу после тренеровки нужны больше белки чем углеводы! Поэтому я сначала получаю белки,а через пол часа полноценный приём пищи! Тут важнее хорошо зарядиться углеводами перед тренеровкой! После трени все съеденное идет на воссстановление гликогена. По этому белки работают как и углеводы - для восстановления энергии, а не строительства мышц. имхо. -------------------- Хочу шестисотый мерседес....правда денег хватает только на семёрку ....и то...на балтику
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
13.3.2011, 17:41
Сообщение
#64
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
да уж!бесполезно что то советовать.
Цитата А мне сразу после тренеровки нужны больше белки чем углеводы! ну да!всем нужны углеводы сразу после треши а тебе почему то белки |
|
|
|
|
Ners
|
13.3.2011, 17:51
Сообщение
#65
|
|
СУПЕР КАЧОК! =) Группа: Старожилы Сообщений: 1 787 Регистрация: 8.2.2011 Был 7.6.2017, 0:07 Репутация: 222
|
Цитата(Егорычъ @ 13.3.2011, 17:41) да уж!бесполезно что то советовать. ну да!всем нужны углеводы сразу после треши а тебе почему то белки Мне и не нужно тут ничего советовать! Я при фразе СРАЗУ имею в виду в течении 5-10 минут после тренеровки белки более необходимы в этот период времени,а через пол часа полноценный приём пищи! Цитата(Beginer @ 13.3.2011, 17:38) После трени все съеденное идет на воссстановление гликогена. По этому белки работают как и углеводы - для восстановления энергии, а не строительства мышц. имхо. Ну понятное дели,мы про это и говорим! Я же не говорю что пью протеиновый коктель,потом ем через 3 часа! Я говорю про приём протеинового коктеля сразу через 5 минут после тренеровки и сразу же через пол часа полноценный приём пищи углеводы/белики и т.д всё что необходимо! У меня такой режим и мне лично он подходит! |
|
|
|
|
Егорычъ
|
13.3.2011, 17:51
Сообщение
#66
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
тебе видней
|
|
|
|
|
Ners
|
13.3.2011, 17:54
Сообщение
#67
|
|
СУПЕР КАЧОК! =) Группа: Старожилы Сообщений: 1 787 Регистрация: 8.2.2011 Был 7.6.2017, 0:07 Репутация: 222
|
Цитата(Егорычъ @ 13.3.2011, 17:51) тебе видней Егорычь не перекручивай мои слова! Мне не нужен после тренеровки сразу в течении 5-10 минут гейнер,т.к если я добавлю к нему через 30 минут ещё плотный обед,то будет очень много калорий что даст мне не то,чего я хочу! Поэтому я и говорю,что сразу после тренеровки протеин и в течении 30 минут плотный обед! Это стандартная программа! |
|
|
|
|
PRS
|
13.3.2011, 17:57
Сообщение
#68
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Нерс ну и непей гейнер. Сипани в протеин 50 гр мальты и пей.Получится протеин с высоким содержанием белка!
 Углеводы после тренировки более важны чем белки.(Если ты правда не на сушке) Сомниваюсь что через 30 мин ты уже еш после трени. Сообщение отредактировал paraschyk1 - 13.3.2011, 17:57 -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
Егорычъ
|
13.3.2011, 17:59
Сообщение
#69
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата Это стандартная программа! стандартная программа это после треши гейнер а потом полноценная еда я ж говорю спорить не буду тебе видней.тем более все равно каждый остался при своем мнении |
|
|
|
|
Ners
|
13.3.2011, 18:01
Сообщение
#70
|
|
СУПЕР КАЧОК! =) Группа: Старожилы Сообщений: 1 787 Регистрация: 8.2.2011 Был 7.6.2017, 0:07 Репутация: 222
|
Цитата(paraschyk1 @ 13.3.2011, 17:57) Нерс ну и непей гейнер. Сипани в протеин 50 гр мальты и пей.Получится протеин с высоким содержанием белка! Углеводы после тренировки более важны чем белки.(Если ты правда не на сушке) Сомниваюсь что через 30 мин ты уже еш после трени. Не надо сомневаться! Если я говорю что ем,значит я ем! Поэтому у меня и отсутствует нужда в приёме гейнера! Цитата(Егорычъ @ 13.3.2011, 17:59) стандартная программа это после треши гейнер а потом полноценная еда я ж говорю спорить не буду тебе видней.тем более все равно каждый остался при своем мнении Согласен! Тут каждому своё! Я гейнер никогда не пил и не буду,оно мне не надо и так нормально набираю!) Сообщение отредактировал Ners7727 - 13.3.2011, 18:02 |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеРаз речь идёт о наборе! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 13:36 |
