Работа Тренером

Говоря об объёмной - я имею ввиду делать толщину, при этом забивая на ширину. Для меня умеренно наполненная и широкая - красиво, а наполненная и узкая - некрасиво. Умеренно широкая и умеренно наполненная - не определилась каково это для меня :) Пока так. Но всё может измениться.
Пока тут стандартные пляски с бубнами постоянных участников (как под копирку - почти со всеми одно и тот же сценарий) - поделись пожалуйста, если будет желание, своими "ориентирами" в плане "красивое идеальное тело" (как у кого?) и тактикой тренировок (как у кого?).
Мне вот достаточно сложно найти топологически схожее телосложение с моим. Я тоже вся такая тонкая и вытянутая (ручки, ножки от ушей). Учитывая мед. образование как-то раскладываю тренировочные тактики с точки зрения биомеханики, физиологии, личной метаболитической особенности, соотношение длинны мышц друг к другу (очень уж решающее значение для синергистов). Много мне дала в плане роста тактика тренеров Грацианы Барбозы (она начала в инстаграме выкладывать программы, я таскаю некоторые её подходы оттуда). Плюс профессор Селуянов мне интересен со статодинамической концепцией. Вот так и прикручиваю к каждой мышгруппе отдельную историю. Т.к. статодинамика, например, работает только на 4 мыш. группах. Ну и пока что я несколько месяцев работаю по физиологическому циклу - 14 дней весов, 14 дней многоповторок. Пампы ставлю в соответствии с планами тренировок, ежели потребность каждый день тренить, то больше ставлю пампа (из расчёта на то, что восстановление произойдёт быстрее). В общем, сколько тренюсь - столько и изучаю вопрос, в изменении своих взглядов весьма гибкая, так что было бы интересно узнать как тренировочный процесс видишь ты, из каких концепций :)

[video]https://www.youtube.com/watch?v=uC1JHPnhZk4[/video]