Роль сна в бодибилдинге, автор : М. Карлон

вчера скушал 2 шт мелатонина от укр Stark когда вставал пописить)
слабоваты
посмотрел во сне мультик) класс, с зимы не принимал

Если бы это зависело от меня, ложусь в 10 - 11 вечера чаще всего, но не позже 12, а дальше, вот смотрел фильм, не мог досмотреть клонило на сон, как всё выключил, лёг и всё бодрый, хоть вставай опять смотри.
Вчера лёг в 22:20, лежал до 00:00 понял что не заснуть, принял Донормил заснул где-то через час и проснулся в 5:10 и уже до 9:00 лежал, это часа 4 поспал, сейчас чувствую себя хорошо.

Попробую мелатонин, если подействует, избавлюсь наконец-то от этой большой проблемы.

После темы Кирилла про маску, стал следить за тем как сплю. Бабу прошу, если шо переворачивать
Стал высыпаться. 6 часов зачастую хватает

Мне кажется нужно искать причину бессоницы и плохрго сна. А не таблетки глотать

Да, часто таблы только маскируют проблему со сном. Если она есть.

Если проблема есть, то нужно ее купировать.
Не мог спать сутки, пошел на вторые - будь добр, в этот раз уже выпей снотворное.
Пусть на утро будет слабость. Это ничто по сравнению с вредом не заснуть еще одну ночь и выйти на следующие сутки без сна.
Мне с трудом верится в озвученные цифры. По опыту 3-4 суток - это уже пздц.
Этого нельзя допускать.

И если даже не получается пока найти причину, гораздо лучше принимать на ночь снотворное, чем изнурять себя бессонницей и пытаться справиться "внатурашку".

Не, если такая бессонница, что ты прямо вообще не спишь сутками или спишь по 3 часа неделю и больше, то это вообще только к врачу. И одного снотворного мало, явно что-то с цнс. Нужны седативные, может транки.

Я понимаю, что не верится в мои 14 суток без сна, я и не ожидаю, что кто то поверит, но я точно уверен что не спал, я ещё какую то ерунду принимал, для похудения, принимал такое - "Спирулина" и ещё "Баша" китайская или какая там ерунда, от неё и не спишь и чувствуешь себя бодро, после 14 суток бросил принимать и принимал снотворное, потом через пару месяцев интересно было от этих ли препаратов я не спал, начал принимать снова и сразу же пропал сон, сразу и бросил принимать.

Почему не бросил сразу после например 4-й ночи без сна, не сразу понял что это от этих препаратов, тогда моя теперешняя жена решила бросить и уехала далеко, мысли по ночам только об этой проблеме были, я думал по этому и не сплю. Жена ещё сказала, что мне похудеть нужно, поэтому и худел ещё.

Мировой рекорд 11 суток https://lenta.ru/news/2007/05/25/sleepless/ Ты точно ошибаешься. Высоки шансы отбросить копыта, если действительно не спать 2 недели. И мозг очень странные вещи вытворяет от недосыпа. Ты можешь субъективно считать, что действительно не спал 14 суток, на самом деле вполне может оказаться, что ты спал все эти 14 суток. Плохо и по малу, но спал.

Не верится. Но я не говорю, что не верю.
В голове не укладывается.
Мой рекорд - чуть не дотянул до 5. Я понимаю, что это такое и трудно представляю, как можно заходить настолько дальше.
Это были уже галюцинации и сумасшествие.

Спирулина - это водоросль беспонтовая. ТАм нет ничего будоражащего.

И под рукой нужно значит всегда держать что-то мощное и вырубающее. Не буду давать советы по рецептурным сильным препаратам, пусть врач назначит.
Но я считаю, что помимо контролем режима, приемом препаратов в профилактическом постоянном режиме, что-то должно на всякий случай лежать и из тяжелой артиллерии.
В идеале, чтоб просто лежало, конечно.

Неоднократно было.
Лежу, засыпаю. Еще засыпать не начал. Все слышу. Жена смотрит фильм, я просто лежу с закрытыми глазами и пытаюсь заснуть.
И тут мне предъявляют претензии, что я громко храплю.
Тю.
Как так ? Я ж все слышу вроде бы, я ж вроде даже не начал засыпать. Я б услышал свой храп.

Но вот оказывается засыпал, не зная того.