Самодельный коктейль, вроде как протеиновый!, Рецепт внутри, помогите определить как употреблять и когда?!

Вообщем не так давно делаю такую весчь, в дни тренировок(тренируюсь 3 раза в неделю), но как пить незнаю. Знаю одно, содержится достаточно протеина))

Рецепт:
250гр./мл. молока
80гр. творога
120гр. мороженного (желательно обычный пломбир)
1 банан
4 грецких ореха
50гр. овсянки
Столовая ложка мёда

Вот полный рецепт(надеюсь модеры простят) - http://sdelay-sam.su/blogs/lillejed/protei...escho-i-vkusnyi

Вообщем выходит около 600 мл. коктейля. Очень вкусный, но и очень сытный! Выпиваю за 2 часа до тренировки стакан, после тренировки через пол часа стакан и ещё потом часа через 2-3 стакан. Употребляю по чисто своим мыслям и знаниям. Яйца сырые не добавляю - один раз я после них неделю... ну вы сами понимаете! Ну содержание белка я думаю может достигать хотя бы 40 гр. Всвязи что по возрасту мне 13 лет, то много не надо, а пью так и вкусно и полезно ну и чем-то заменяет спорт. пит. наверное.

Так вот подскажите, может не стоит его пить перед тренировкой, или наоборот!

И попрошу оставить коментарии - ты мол ребёнок, какие тебе тренировки, займись там лучше футболом, но у меня есть цель и для себя я уже решил что да как)) Ну и выкладывайте свои рецепты!

Тему похожую не нашол через поиск, а если таковая имеется прошу сильно не пинать и скрепить с существующей темой!

ты ребёнок, какие тебе тренировки, займись там лучше футболом а еще лучше темамми для новичков


зы. как послетренировочный микс. А по поводу "до*рена белка" ты погорячился.

Да, да я ребёнок, спасибо за стёб!
Ну я и не говорю что дохрена белка, ну главно вообще содержит много чего полезного, а белка как минимум ну можт 30гр. есть. Считай молоко + творог + овсянка + мороженное. Ещё думаю, а что если к примеру варить 2 яйца, крошить белки мелко и тоже в коктейль, это ещё + 10гр. белка примерно. Ну и если учесть что мне сейчас "на*рен" не нужен белок, а ещё его употребляю я вместе с остальной пищей то всё норм!

Белок с желтком кидай, зачем переводить продукт.

Яйца вареные или омлет.

Почему ребенок... я с железом познакомился в 14. Главное никуда не спешить, не рвать жопу веса и отгонять мысли о "волшебных витаминах".

а меня тоже улыбает когда разделяют белки от желтков...

зы.я с железом познакомился в 34...)
зыы.нифига ты не с чувством юмара.

Сообщение отредактировал xx07xx - 1.10.2011, 19:39

Ну к рекордным весам я не стремлюсь, ну на данный момент! И волшебные витамины мне тоже не нужны. Просто родители дают деньги на столовую в школу, я же заместо того чтобы есть эти пирожки с чаем, которые "много" стоят, бегу в магазин и покупаю банан, оставшихся денег вполне хватает 3 раза в недельку сделать себе такую жижу!

Просто, был на других форумах о бодибилдинге и все там надо мной угарали из-за моего возраста. Мне как-то пофиг, можт они там в детстве в подворотнях бухали, ну вообщем забил я на них и сюда пришол - вроде тут и люди вполне адекватные да и вообщем всё хорошо!

И встречный вопрос, а то что омлет к примеру жарен на масле - он не теряет свои свойства в плане белков к примеру?!

Сообщение отредактировал Lil_Lejed - 2.10.2011, 4:40

Сейчас посчитал сколько вообщем содержится в этом коктейле белков, жиров и углеводов. Вышло 90 углей, 50 жиров и как нистранно 50 белков! Творог, молоко, морожено, овсянка - их пищевую ценность списывал с их описания на этикетке, а пищевую ценность банана, мёда и грецких орехов нашол в интернете, подогнал под среднее значение чисел, посчитал всё вместе и получились такие вот пироги)) Ну и в итоге числа округлил! Вот так то...

Да пей свой коктейль. Вполне сносная бурда. Если тебе конечно нравится вкус. Я бы на твоем месте все в отдельности точил. Мороженное с орехами например, творог с медом и т.д.

Омлет своих свойств не теряет. Даже скорее наоборот - сырые яйца плохо усваиваются (и можно сальмонелез подхватить), а омлет - получше. Лучше всего вареные вкрутую яйца.

попроси у родителей деньги на КСБ80)