сброс веса |
Опции
 |
 |
 |
  |
сброс веса |
Опции
|
 dastreba
|
 5.1.2018, 2:02
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 5.1.2018 Был 11.1.2018, 18:31 Настроение: Отлично) Репутация:  -1 
 |
Коротко про ситуацию:
17 лет,студент. Рост- 175см Вес- 80-82кг Бицепс в напряге- 35-37см Проблемы-только с животом,больше с нижней частью и боками. Посоветуйте пожалуйста- 1.Что больше нужно есть (мясо часто не смогу ибо студент) 2.Что меньше есть. 3.Что вообще исключить. 4.Сколько в неделю надо заниматься 5.На какие упражнения делать акцент (пример желательно) Буду очень благодарен за инфу. Извиняюсь если что не так описал,просто не знаю как правильно. |
 |
 
|
|
OlegRO
|
5.1.2018, 2:28
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(dastreba)  4.Сколько в неделю надо заниматься dastreba, смотрите и следуйте программе5.На какие упражнения делать акцент (пример желательно) Итак, она - ваша первая фуллбади программа на 2 месяца! Цитата(dastreba) 1.Что больше нужно есть белковой пищиЦитата(dastreba) Что меньше есть. углеводовЕсть раздел Питание, почитайте его будут конкретные вопросы - пишите . -------------------- |
|
|
|
|
dastreba
|
5.1.2018, 3:03
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 5.1.2018 Был 11.1.2018, 18:31 Настроение: Отлично) Репутация: -1
|
Цитата(OlegRO @ 5.1.2018, 2:28) dastreba, смотрите и следуйте программе Итак, она - ваша первая фуллбади программа на 2 месяца! белковой пищи углеводов Есть раздел Питание, почитайте его будут конкретные вопросы - пишите . СПасибо,я уже подобрал рацион под себя,прошу еще один совет: 1.Чем можно заменить мясо в рационе? 2.Какую рыбу лучше есть для сброса веса? (в каком виде) Спасибо заранее. |
|
|
|
|
Ork Yason
|
5.1.2018, 6:57
Сообщение
#4
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Неичем ты толком мясо не заменишь
Творог не дешевый. Рыба тоже Любую рыбу, которую можешь себе позволить купить в любом приемлимом виде. Готовь как нравится -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
Jus
|
5.1.2018, 10:42
Сообщение
#5
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Ork Yason @ 5.1.2018, 7:57) Готовь как нравится ...кроме жарки во фритюре (ну и просто кроме жарки в большом количестве масла) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Ork Yason
|
5.1.2018, 10:59
Сообщение
#6
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Цитата(Jus @ 5.1.2018, 10:42) ...кроме жарки во фритюре (ну и просто кроме жарки в большом количестве масла) ну :) в винном соуче и ананасах тоже :) просто зачастую слышно, как предлагают все чуть ли не на пару готовить... -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
OlegRO
|
5.1.2018, 10:59
Сообщение
#7
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(dastreba) Какую рыбу лучше есть любую, главное тщательно обработанную термическиЦитата(dastreba) Чем можно заменить мясо dastreba, я же дал ссылку на раздел Питаниятам сразу есть https://ironflex.com.ua/phorum/kak-nabrat-n...budzhetom-10476 -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
5.1.2018, 11:15
Сообщение
#8
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Мясо можно заменить птицей. Дичь, фазаны, перепела, паштет из соловьиных язычков - полно вариантов.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
dastreba
|
8.1.2018, 15:36
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 5.1.2018 Был 11.1.2018, 18:31 Настроение: Отлично) Репутация: -1
|
Еще вопрос:
у меня завтрак- омлет с 3 яиц с морковью,50г овсянки,яблоко/мандарин. Сам вопрос-можно заменить овсянку на 50г гречки?Т.к физически не могу употреблять данную кашу,еле ложку могу скушать. |
|
|
|
|
Ork Yason
|
8.1.2018, 15:46
Сообщение
#10
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Можно
-------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 0:19 |
