Сергей Базаров |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)СпортсменыСергей Базаров |
 |
  |
Сергей Базаров |
Опции
|
 twinni
|
 21.9.2013, 19:23
Сообщение
#71
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 892 Регистрация: 16.9.2012 Из: Донецк Был 27.3.2023, 13:47 Репутация:  73 
 |
Тренирую плечи два раза в неделю по 5 упражнений,при этом посещая спортзал 4 раза.
Я необычный человек 
Сообщение отредактировал twinni - 21.9.2013, 19:23 -------------------- Бухал не бухал, а идти надо, хоть даже не хочешь, но прийти надо (с) Messss
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
OHIXA
|
21.9.2013, 19:29
Сообщение
#72
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
ты человек-дельта)
-------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
0utlaw
|
21.9.2013, 19:35
Сообщение
#73
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Дельта-мэн.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
twinni
|
21.9.2013, 19:48
Сообщение
#74
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 892 Регистрация: 16.9.2012 Из: Донецк Был 27.3.2023, 13:47 Репутация: 73
|
Якщо ви ще не качаєте дельти п'ять раз,тоді дельтамен йде до вас)
-------------------- Бухал не бухал, а идти надо, хоть даже не хочешь, но прийти надо (с) Messss
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
22.9.2013, 0:44
Сообщение
#75
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
Цитата(samuraix801 @ 21.9.2013, 17:08)  С удовольствием посмотрел, очень доходчиво, и без лишних слов все объясняет. Но, рискну предположить что для людей которые тренируются три раза в неделю не дольше чем полтора часа, и в эти три трени нужно проработать все мышечные группы. По этому я считаю что 5 упражнений это перебор для любой мышечной группы. было бы желание. вариант 1. тренировать не все мышечные группы, а те которые нужно подтянуть. вариант 2. кто сказал что нужно все мышечные группы прокачать за календарную неделю. на высокоинтенсивном вполне до 10 дней можно давать отдых. вариант 3. уменьшил отдых до 1 мин. тогда вполне можно все успеть прокачать. вариант 4. суперсеты. сет плечи+сет спина. за полтора часа от души прокачаешь и то и другое. Сообщение отредактировал Голодный котег - 22.9.2013, 0:45 -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
GuessWhoIm?!
|
18.10.2013, 14:36
Сообщение
#76
|
 ♔♕♖♗♘♙♚♛♜ Группа: Супермодераторы Сообщений: 12 066 Регистрация: 4.9.2012 Настроение: ♕♕♕♕♕ Репутация: 824
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=QGhD5fZphE0[/video]
|
|
|
|
|
Redixin
|
18.10.2013, 15:17
Сообщение
#77
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
чотко и по делу, как всегда БАзаров крут
-------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Barabass
|
18.10.2013, 15:21
Сообщение
#78
|
 крістальной души чєловєк Группа: Старожилы Сообщений: 4 994 Регистрация: 26.9.2011 Из: город герой Был 5.4.2018, 10:32 Настроение: НЕОПИСУЕМОЕ Репутация: 395
|
точно) посмотрел , не заметил что уже видео закончилось...
-------------------- Самый Любимый На Свете
|
|
|
|
|
GuessWhoIm?!
|
25.1.2014, 14:41
Сообщение
#79
|
|
♔♕♖♗♘♙♚♛♜ Группа: Супермодераторы Сообщений: 12 066 Регистрация: 4.9.2012 Настроение: ♕♕♕♕♕ Репутация: 824
|
видео не вставляется с вк...
семинар с Базаровым |
|
|
|
|
GuessWhoIm?!
|
25.2.2014, 17:56
Сообщение
#80
|
|
♔♕♖♗♘♙♚♛♜ Группа: Супермодераторы Сообщений: 12 066 Регистрация: 4.9.2012 Настроение: ♕♕♕♕♕ Репутация: 824
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=iqmFbCarAec[/video]
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)СпортсменыСергей Базаров |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 9:43 |
