Широчайшая мышца спины |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
 |
  |
Широчайшая мышца спины |
Опции
|
 OlegRO
|
 28.1.2018, 18:07
Сообщение
#531
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
LIVE - тренировка спины, методистам надо всечь
[video]https://www.youtube.com/watch?v=IDKB_pvcRrA[/video] [video]https://www.youtube.com/watch?v=jYvwplw-ZFs[/video] -------------------- |
 |
 
|
|
hizerqqq
|
9.2.2018, 13:32
Сообщение
#532
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 198 Регистрация: 8.6.2011 Репутация: -5
|
Чим менше усіляких прогинів у спині тим краще.
 Правда я більше ось це люблю робити щоб статуру вирівняти. ВАжкої гирі і дерев'яної перекладини цілком достатньо для того принаймі мені. Взагалі перед тим як хапатися за велику вагу на цих вправах варто відпрацьовувати техніку, щоб не задирати лопатки у верх і не вивалювати живіт. для того щоб від цих варав була користь техніка повинна бути ідеальною. |
|
|
|
|
hizerqqq
|
9.2.2018, 13:45
Сообщение
#533
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 198 Регистрация: 8.6.2011 Репутация: -5
|
Тільки на цьому форумі напевно станова тяга і тяга штанги до грудей не пов'язані між собою...
|
|
|
|
|
81eg
|
9.2.2018, 13:52
Сообщение
#534
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
А они связаны красной нитью?)
-------------------- |
|
|
|
|
hizerqqq
|
9.2.2018, 13:54
Сообщение
#535
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 198 Регистрация: 8.6.2011 Репутация: -5
|
звичайно... Ставимо спину правильно на тязі до грудей, а потім робимо станову з реально рівною спиною. Станова сама по собі не така вже і хороша, з низької вагою робити її не дуже перспективно, а додавши вагу спину рівно втримати важко. Тим більше якщо немає розуміння як це працює.
|
|
|
|
|
81eg
|
9.2.2018, 13:57
Сообщение
#536
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Ты тягу в наклоне мало того что к груди делаешь еще и от пола?Оо Хорош...
-------------------- |
|
|
|
|
hizerqqq
|
9.2.2018, 14:06
Сообщение
#537
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 198 Регистрация: 8.6.2011 Репутация: -5
|
Цитата(81eg)  пола 81eg,Якої підлоги... Ви тут усі про вам видніше  А помоєму вправа ця називається тяга штанги в наклоні до грудей. Базова вправа між іншим. |
|
|
|
|
81eg
|
9.2.2018, 14:20
Сообщение
#538
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(hizerqqq @ 9.2.2018, 14:06) А помоєму вправа ця називається тяга штанги в наклоні до грудей. Базова вправа між іншим. Ну так патамуша тяга в наклоне и тяга в наклоне к груди разные упражнения. А становая с пола делается. И как ты там связываешь становую и тягу к груди никому неведомо) Видос запили хоть чишо. -------------------- |
|
|
|
|
hizerqqq
|
9.2.2018, 14:24
Сообщение
#539
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 198 Регистрация: 8.6.2011 Репутация: -5
|
Цитата(81eg) И как ты там связываешь становую и тягу к груди никому неведомо) Видос запили хоть чишо. 81eg,Вже написав як. Станову як основну вправу не роблю від неї більше ноги качаються ніж щось інше. записувати теж нічого не буду, мені за це не платять. Цитата(81eg) Ну так патамуша тяга в наклоне и тяга в наклоне к груди разные упражнения. 81eg, а що до пуза тягнути чи до шиї? цікаво мені в чому ця різниця проявляється... тяга виконується десь під грудну клітку при правильному нахилі тулуба. Від неї узагалі плечі розправляються. |
|
|
|
|
andreyyy
|
9.2.2018, 14:29
Сообщение
#540
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(hizerqqq @ 9.2.2018, 14:24) а що до пуза тягнути чи до шиї? цікаво мені в чому ця різниця проявляється... тяга виконується десь під грудну клітку при правильному нахилі тулуба. да ты тролль разносторонний песец |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 6:33 |
