Сила Хвата, У нас это называют армлифтинг

Для ЛБХ использую методику вытирания его мокрой микрофиброй, а потом беру порошковую магнезию и начинаю втирать в поверхность, как ощущаю трение, начинаю тянуть.
Но у организатора была копия ЛБХ, и там была поверхность шершавая от раковин, вон там еще больше мы тянули.
Гайдученко кстати тоже рассказывала, что она поплёвывает на ладони на тренировке с ЛБХ, на соревнованиях не разрешили, снаряд-то общий, она мочила руки водой и тоже искала трение.
Это не трюкачество, после того как я попробовал шершавую поверхность, это дало более сильный эффект чем любое смазывание.

Спасибо за информацию Игорь, буду ловить конакт с поверхностью )

Стал готовить руку по рекомендациям выше, результат не заставил себя ждать
Уверенный подъем 92.5 кг снаряда Little Big Horn Не только мой личный, но и командный рекорд, даже больше чем у тренера. У него такой же вес, но без фиксации
[video]https://youtu.be/AUq3Q6E1Uj0[/video]

здорово, развивайся в этом направлении!

Отлично Александр!
Можете найти способ сделать поверхность шершавой, для этого надо заставить в зале потными руками пользоваться снарядом несколько недель с порошковой магнезией как можно больше число людей, чтобы разьело раковины. И если есть трение, не только килограммы вырастут, мышцы будут чувствоваться по другому - расти начнут.

у нас в зале порошковой магнезнией пользоваться не приветствуется хозяином зала, но тренер купил. Впрочем после его магнезии руку гладкие такие, поры все забитые, т.е. становится еще хуже. Зато благодаря тебе, вспомнил что у меня было пол бруска обычной магнезии, валялось, если еще лежит где думаю, притащу в зал. Как видишь у нас снаряд чистый и у меня есть запас по силе, на больший вес не ходил. Может как-то еще дорасту до твоих результатов в этом упражнении.
Кстати, совет поплевать в руки оказался очень дельный, не надо гадать тайминг с мытьем рук и думаю на соревнованиях тоже можно применять, т.к. плевать все же, это громко сказано, а по факту будет минимум слюны. зато сцепление отличное. Главное не плевать явно при судьях )

Новый, личный рекорд в LBH, 97 кг суммарный вес. Без полноценной фиксации, есть над чем работать.
В федерации WPL в весовой до 100 кг, это зачетный вес, чтобы выполнить норматив элиты силы хвата
[video]https://youtu.be/tAL7DcjxSAc[/video]
П.С. Игорь ты был прав, по поводу мыщц, наконец-то они стали расти на руках от упражнений на хват

крутяк, прогрессируешь!
предплечье?

Да, они самые. Может конечно мне хочется так думать, что растут. Всегда хотел иметь развитые предплечья

странно что я раньше этого видео не видел
[video]https://www.youtube.com/watch?v=95xMYkmtdOA[/video]