Силовые циклы для жима лежа |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСиловые циклы для жима лежа |
 |
  |
Силовые циклы для жима лежа |
Опции
|
 apache
|
 19.3.2012, 9:19
Сообщение
#1
|
|
Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация:  12 
 |
Хочу поднять ПМ со 120 до 135. Вот наткнулся на данный цил. Хотел бы узнать кто что думает
Сообщение отредактировал apache - 19.3.2012, 9:20
Прикрепленные изображения
|
 |
 
|
|
81eg
|
19.3.2012, 12:51
Сообщение
#2
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Прибавка оптимистичная. Для не новичка на сухую просто огромная.
Сообщение отредактировал 81eg - 19.3.2012, 12:52 -------------------- |
|
|
|
|
Pavilio
|
19.3.2012, 13:42
Сообщение
#3
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(81eg @ 19.3.2012, 12:51)  Прибавка оптимистичная. Для не новичка на сухую просто огромная. +1 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
apache
|
19.3.2012, 17:33
Сообщение
#4
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация: 12
|
Цитата(Pavilio @ 19.3.2012, 15:42) +1 +15 кг за 4 месяца разве это так много!!! Я со 100 до 120 за месяц поднял без химии. На и несовсем новичек, 120 резултат не совсем новичка при весе 79 Сообщение отредактировал apache - 19.3.2012, 17:37 |
|
|
|
|
xx07xx
|
19.3.2012, 17:38
Сообщение
#5
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(apache @ 19.3.2012, 17:33) +15 кг за 4 месяца разве это так много!!! Я со 100 до 120 за месяц поднял без химии. На и несовсем новичек, 120 резултат не совсем новичка при весе 79 а ты попробуй теперь со 120 на 15 поднять за 4-ре месяца -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
apache
|
19.3.2012, 18:00
Сообщение
#6
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация: 12
|
Цитата(xx07xx @ 19.3.2012, 19:38) а ты попробуй теперь со 120 на 15 поднять за 4-ре месяца Дак вот и планирую. Думал может кто еще какойто цикл посоветует. |
|
|
|
|
81eg
|
19.3.2012, 18:09
Сообщение
#7
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(apache @ 19.3.2012, 17:33) +15 кг за 4 месяца разве это так много!!! Для "не новичка" это очень дописюна. За год 45кг прибавка) Сила при нормальных раскладах растет на 5% за 3месяца.\примерно\ Сообщение отредактировал 81eg - 19.3.2012, 18:10 -------------------- |
|
|
|
|
Pavilio
|
19.3.2012, 20:11
Сообщение
#8
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
apache
А ты читал про циклы, вообще? Как работают, как по ним работать и т.д.? -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
apache
|
19.3.2012, 21:44
Сообщение
#9
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 121 Регистрация: 21.11.2011 Был 7.12.2013, 20:54 Репутация: 12
|
Цитата(Pavilio @ 19.3.2012, 22:11) apache А ты читал про циклы, вообще? Как работают, как по ним работать и т.д.? Я нашел расписаный цикл для ПМ 120 +15кг. Вот и решил посоветоваться что да как. По циклам не занимался жим в основном делаю два раза в неделю тяжолая и легкая тренировка, решил чтото новенькое попробовать)))) ну а в целом тем циклом что выложил можна пользоваться или так сказать „унылог г...но”, если так посоветуйте нормальный... Сообщение отредактировал apache - 19.3.2012, 21:47 |
|
|
|
|
OHIXA
|
19.3.2012, 21:46
Сообщение
#10
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(apache @ 19.3.2012, 21:44) Я нашел расписаный цикл для ПМ 120 +15кг. Вот и решил посоветоваться что да как. По циклам не занимался жим в основном делаю два раза в неделю тяжолая и легкая тренировка, решил чтото новенькое попробовать)))) Ну дык проходка делается в конце цикла, а не когда захочется, в том и смысл цикла, а он у тебя на 17 недель. -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСиловые циклы для жима лежа |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 23:21 |
