Сколько раз подтягиваетесь |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСколько раз подтягиваетесь |
 |
  |
Сколько раз подтягиваетесь |
Опции
|
 Hvaran
|
  26.2.2013, 23:51
Сообщение
#401
|
 731部隊  Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация:  434 
 |
Цитата(alex__ @ 26.2.2013, 23:41)  посоны, я шо, попал на форум турникмэнов?   да, и турник не турник, если на нём нельзя сделать солнышко, а ты ничтожество, если не можешь сделать двойной выход на брата по духу. -------------------- __________________
|
 |
 
|
|
alex__
|
27.2.2013, 0:58
Сообщение
#402
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474
|
Цитата(Hvaran @ 26.2.2013, 23:51) да, и турник не турник, если на нём нельзя сделать солнышко, а ты ничтожество, если не можешь сделать двойной выход на брата по духу. не могу  двойной выход на брата по духу это как? даже страшно представлять)))
-------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
|
|
Redixin
|
28.2.2013, 11:44
Сообщение
#403
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был Сегодня, 9:28 Репутация: 274
|
100 раз , 10по8 и еще два по 6 и два по 4 ))
минута отдых , надо юзать лямки ... а и еще ноги под себя скручивать , ну как на видео всех профи , тогда получается вообще круто лопатки сводит как надо .. экпириенс продолжается ) -------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
peregar
|
28.2.2013, 11:59
Сообщение
#404
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 238 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 8.10.2023, 21:18 Репутация: 529
|
Я сейчас в основном подтягиваюсь обратным хватом, с выгибом, тяну к середине груди, с лямками. В первом подходе до максимума, это где то 22/24 раза, потом еще 10Х14. Но это только на работе когда нет спортзала. Я провожу одну такую тренировку и один день обычные широким хватом, в неделю. Сейчас достал гантелю 24 кг пытаюсь с ней подтягиваться зажимая ступнями. Но пока хватает меня на 7/8 повторов, но к моему весу это вообщем 145 кг где то.
Пысы. Правда работа не позволяет сразу час на турнике провисеть, по этому перерывы между подходами бывают до получаса. |
|
|
|
|
Redixin
|
28.2.2013, 13:32
Сообщение
#405
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был Сегодня, 9:28 Репутация: 274
|
что-то ты исхудал совсем ... 120 вес всего твой щас ? (( а сколько отдых между подходами то? это ж самое главное ? если 10 подходов за час - так это забей - зачем такое вообще надо ?
-------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
andreihahatunchi...
|
27.7.2013, 11:58
Сообщение
#406
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 4.5.2024, 17:26 Репутация: 10
|
будете смеятся, знакомый сделал около 230 раз,и не турникмен)
|
|
|
|
|
81eg
|
27.7.2013, 12:09
Сообщение
#407
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Хух... Я 500 только что, на одной руке.
-------------------- |
|
|
|
|
andreihahatunchi...
|
27.7.2013, 12:11
Сообщение
#408
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 4.5.2024, 17:26 Репутация: 10
|
Цитата(81eg @ 27.7.2013, 13:09) Хух... Я 500 только что, на одной руке. вот сылка на видео http://vk.com/video7204968_162649972 |
|
|
|
|
leshiy333
|
27.7.2013, 12:23
Сообщение
#409
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 897 Регистрация: 13.2.2011 Был 5.2.2023, 7:58 Настроение: Начал кусаться. Репутация: 76
|
Цитата(andreihahatunchik @ 27.7.2013, 12:58) будете смеятся, знакомый сделал около 230 раз,и не турникмен) по идее там первые 30 с небольшим считается-пока не начал хват рук менять. -------------------- злой,но справедливый
|
|
|
|
|
81eg
|
27.7.2013, 12:27
Сообщение
#410
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158
|
Все там считается это вьетнамские подтягивания, вопрос в другом зачем постить результаты кого-то?
Цитата(andreihahatunchik @ 27.7.2013, 13:11) вот сылка на видео http://vk.com/video7204968_162649972 Для своих, личных результатов тема. -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСколько раз подтягиваетесь |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.5.2024, 22:49 |
