Составление курсов, вопросы, ответы

Billi,
типа как работает нравится или то что редко делать нужно?

Я не Билли но отвечу
Тесто работает как любое тесто
Чем удобен Небидо так это частотой уколов
на ГЗТ ставлю 1, 10 и 20 числа по кубу и красота

Ну,я себе на гзт так же,раз в 10 дней, энку ставлю по кубу,и тоже зашибись)

Всім доброго дня!
Думаю над комбінацією тест енка 500 + болд 600 + трен енантат 300 або замість енантату - гекса 150.
Хочеться пожати 200кг і при цьому щоб не травмуватись, зараз жим 185, але відчуваю, що связки як струна натягнуті і дуже дискомфортно жати, постійно потрібно робити довгий розігрів, щоб хоч якось без дискомфорту виконувати вправу. Також коліна ниють на присіданнях.
Хто що порекомендує з курсом? До цього був тест цип 500 +дека 200 + 10мг метан на 10 тижнів, думав трішки по сухожиллям і колінам допоможе, але ні(
Мета - сила і укріплення связок та суглобів.
Наперед дякую)

Прожовжи тест дека ще тижнів на 8-10 і зроби разгрузку по вагам

А потім вже з новими силами на новий силовий курс з треном)
Відновлення зв'язок йде на роботі з 60-70% від максимальної ваги

Умовно, якщо у тебе силова програма на 12 тижнів, то повернись знову на перший тиждень і десь після 8го тижня, коли виходиш на пік - починай трен

Курс на 10 недель тест э 500 трен э 400, 6 неделя по ощущениям без анализов все хорошо, всем доволен. На сколько могу еще продлить ли бо же сменить витамины?(если в идеале нужны анализы то какие и сдать)

san1mas, продлить после 10 недель? ну тест точно можно, по трену хз, мнения расходятся - кто то говорит, что долго нежелательно, Костя вон трен юзает пол года в году))(если я правильно помню). А дальше все от целей тренинга зависит, т.е если собирался после курса делать передых, лайтовый тренинг итп, то и курс соответствующий(один тест с мин дозировками), либо если не приверженец вечных курсов, то все отменить.
Имхо курс на 10 недель маловато - хотя бы 12, можно до 16. Но опять же все по ощущениям, самочувствию, целям тренинга, анализам
анализы в теме анализов, там можно найти список того, что желательно мониторить

Тогда буду искать где сдать анализы по возможности и в приоритете продлить курс. Спасибо

даже, пожалуй, побольше )

Сьогодні здав аналізи. Естроген підвищений - 80, при нормі 40, також еритроцитів 5,96 (норма 4-5) і гемоглобін 176 (норма 130-160).
Підвищений естроген може бути причиною моїх скарг?
Також маю гематокрит 51,3% (норма до 54%)
Що скажете, якщо продовжити курс 500 теста енантат, болденон 400 і можливо ще + дека 200 (яякби вдалось її знайти). Хоча маю вагу за сотню, надіюсь буде не мало дозування)