Спортивное питание, ликбез для новичков |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСпортивное питание |
 |
  |
Спортивное питание, ликбез для новичков |
Опции
|
 Faust
|
 7.12.2021, 1:12
Сообщение
#531
|
 Stay brutal  Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 18:23 Настроение: жив-здоров Репутация:  1207 
 |
Цитата(iks)  вопрос: что будет если пить креатин без перерыва? Часть будет уходить на унитазПроверенная схема: недели 2-3 пей по чайной ложке каждый день, а потом смело можешь пить уже через день |
 |
 
|
|
KUBA
|
7.12.2021, 9:55
Сообщение
#532
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 145 Регистрация: 27.12.2011 Был 14.4.2023, 9:40 Репутация: 4
|
Цитата Хочу всей этой утомительной работой заниматься играючи. 1 - никаких доп. нагрузок/тренировок 2 - упор на восстановление/отдых 3 - постоянно жрать кашу с маслом (геркулес, белый рис) а не супы 4 - качественная белковая пища дорогая, уж лучше сывороточный прот на развес самый дешевый 5 - с добавок разве что комплексные витамины. |
|
|
|
|
Finanse
|
7.12.2021, 16:40
Сообщение
#533
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
Цитата(iks) креатин прет по 1-2 раза в день эякулировать iks,[attachment=98547:catroomguardian.jpg] ви серйозно? |
|
|
|
|
0utlaw
|
7.12.2021, 16:55
Сообщение
#534
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Finanse) ви серйозно? У всех свои фетиши, это некрасиво обсуждать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
iks
|
7.12.2021, 20:51
Сообщение
#535
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 258 Регистрация: 10.9.2009 Из: UA Был 27.5.2024, 6:57 Репутация: 5
|
Faust, и сколько пить через день? через день можно без перерыва? Если пить 2 через 2 во время рабочих смен?
Finanse, никаких фетешей. Надо мешки ворочать а тут стояк. вспоминаю как 20 назад пер... ну вроде попустило. а то с 01.11.21 мысли только и перли про молодость. |
|
|
|
|
Faust
|
8.12.2021, 0:06
Сообщение
#536
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 18:23 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(iks) и сколько пить через день? через день можно без перерыва? Если пить 2 через 2 во время рабочих смен? после фазы загрузки (у тебя ж была загрузка? пил каждый день?), то можно потом пить и через день и через 2какая продолжительность? точно не скажу, но думаю даже если и год будешь так пить, то ничего серьезного не будет. лишнее просто будет выводиться с мочой |
|
|
|
|
Finanse
|
8.12.2021, 9:26
Сообщение
#537
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
Цитата(0utlaw) некрасиво обсуждать 0utlaw,Вимушений з тобою не погодитись. Вчора купив креатин. Сьогодні весь день на роботі, а потім ще в спортзал. Додому доїду аж вночі. Питання: де мені лишній раз |
|
|
|
|
0utlaw
|
8.12.2021, 9:48
Сообщение
#538
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(iks) Надо мешки ворочать а тут стояк У организма отвлекающий маневр. Не хочет работать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
kotyuk
|
28.1.2022, 21:14
Сообщение
#539
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 925 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 17.3.2025, 9:38 Репутация: 131
|
Цитата(iks @ 5.12.2021, 1:45) Вопрос: Креатин. До этой адской работы и приема креатина пил Магний В6 / Разные варинаты антистрес, антисудорги. Была цель: судорги убрать. пропил месяц магний. Закончил. Начал адски пахать. Начать пить креатин. Спустя 5-7 -10 дней пошли судорги. Опять купил магний В6 / магний антистресс / магнимакс. пью. Креатин дает судорги? Судорги пальцев на болгарке, судорги спины вдоль позвончника. У меня были судороги на креатине. Не раз принимал его, и каждый раз были регулярные судороги чего угодно - мышц шеи, пресса, спины. В периоды, когда не принимаю, судороги почти не случаются. У каждого побочки свои. Последние лет 5 не принимаю из-за бессонницы на фоне креатина. Судороги не сильно напрягали, а бессонница - сильно. Все это проходило после отмены, но не сразу. Через дней 5, не раньше. Вообще, я от креатина эффект вижу. Пожалуй , только от него и вижу из всех спортивных добавок. Конечно, кто на стероидах, вряд ли его всерьез воспримут)) Креатин считается относительно безопасным препаратом при правильном применении. -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
|
|
KUBA
|
29.1.2022, 14:04
Сообщение
#540
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 145 Регистрация: 27.12.2011 Был 14.4.2023, 9:40 Репутация: 4
|
Сывороточный протеин содержит кальций? Если заменил молочку сывороточным протеином есть ли смысл принимать кальций или его достаточно в протеине? Почему производители не указывают содержание кальция в сыворотке? Значит ли это что там его нет?
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСпортивное питание |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 12:30 |
