Способ набора массы |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСпособ набора массы |
 |
  |
Способ набора массы |
Опции
|
 Вячеслав123
|
  14.9.2012, 20:57
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 14.9.2012 Был 14.9.2012, 20:54 Репутация:  0 
 |
Доброго времени суток!
 Я тренируюсь на турниках уже около 3-х лет, начиная с 2 подтягиваний заканчивая 20-ю. Уже более чем пол года занимаюсь в тренажерном зале.  Мой самотип - эктоморф. Набрал хороший рельеф и не много массы(пару кило). Но передо мною возник вопрос(думаю многих новичков он так же интересует) - заниматься на набор сухой мышцы, или же заниматься с большими весами  и питаться спортпитом, и набрать общую массу, и, потом уже, оттачивать рельеф. Много читал  разных программ и советов, но мнения, конечно же, расходятся. Подскажите, пожалуйста, что же все таки подойдет мне лучше и стоит ли питаться гейнером или протеином + бцаа, витамины и креатин. 
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Jus
|
14.9.2012, 21:01
Сообщение
#2
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
14.9.2012, 21:02
Сообщение
#3
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Вячеслав123 @ 14.9.2012, 21:57)  Подскажите, пожалуйста, что же все таки подойдет мне лучше Почитать тему для новичков. -------------------- |
|
|
|
|
Valdimus
|
14.9.2012, 21:05
Сообщение
#4
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 645 Регистрация: 5.8.2009 Из: Киев Был 28.10.2015, 11:27 Репутация: 36
|
Цитата(Вячеслав123 @ 14.9.2012, 21:57) Доброго времени суток! Я тренируюсь на турниках уже около 3-х лет, начиная с 2 подтягиваний заканчивая 20-ю. Уже более чем пол года занимаюсь в тренажерном зале. Мой самотип - эктоморф. Набрал хороший рельеф и не много массы(пару кило). Но передо мною возник вопрос(думаю многих новичков он так же интересует) - заниматься на набор сухой мышцы, или же заниматься с большими весами и питаться спортпитом, и набрать общую массу, и, потом уже, оттачивать рельеф. Много читал разных программ и советов, но мнения, конечно же, расходятся. Подскажите, пожалуйста, что же все таки подойдет мне лучше и стоит ли питаться гейнером или протеином + бцаа, витамины и креатин. я тебя ненавижу и презираю. |
|
|
|
|
Ark
|
14.9.2012, 21:30
Сообщение
#5
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Valdimus @ 14.9.2012, 22:05) я тебя ненавижу и презираю. зато честно) Цитата(Вячеслав123 @ 14.9.2012, 21:57) заниматься на набор сухой мышцы, или же заниматься с большими весами и питаться спортпитом, и набрать общую массуты сломал мне мозг 
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
peregar
|
14.9.2012, 21:33
Сообщение
#6
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Тема разводник флуда. Тему закрываю. ТС читаем раздел новичков, тренировок и спортпита, вопросы задаем конкретные и по существу.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСпособ набора массы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 20:34 |
