Становая, и все её виды..., техника выполнения, ошибки |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Становая, и все её виды..., техника выполнения, ошибки |
![]()
Сообщение
#81
|
|
![]() DeadLift ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Кстати о лопатках. Там Лендовер в одном видео чего то рассказывал про "лопаточки натянуты". Это как? Если на старте плечи развести, лопатки свести, то под весом они все равно вниз и вперед уйдут. Или я чета не понял? яхз чего он там рассказывал один жимовик тоже взялся вещать за тягу тока по ржал -------------------- нет предела
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#82
|
|
![]() ^-^ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Кстати о лопатках. Там Лендовер в одном видео чего то рассказывал про "лопаточки натянуты". Это как? Если на старте плечи развести, лопатки свести, то под весом они все равно вниз и вперед уйдут. Или я чета не понял? Не надо сводить лопатки! (не знаю, что там Линдовер говорит) |
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]()
Сообщение
#83
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 11.12.2016 Был 25.6.2017, 9:45 Настроение: Железное Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Доброго времени суток, уважаемые братья по железу!
Записал видео становой тяги. Стал делать её недавно относительно, ужасно понравилось как влияет данное упражнение на гормональный всплеск тестостерона и всяческих там гормонов счастья. Но консультировался с тренером в зале он мне и говорит лучше делай гиперэкстензии, зачем спину убивать этой херней, я его собственно по технике выполнения и не стал спрашивать верно неверно, делал просто по видео. Да и становая мол увеличивает обьем в поясе (в чем я собственно не сомневаюсь, наверняка так и есть, пресс попёр ппц, но зато офигенно выделяться стали мышцы выпрямители спины, позвоночник не видно) Просьба опытных подсказать всё ли правильно делаю. Колени вроде бы не свожу. И вообще правда ли что стоит исключить это упражнение из рациона тренировок? [video]https://www.youtube.com/watch?v=aDk8GQ1nJ4s[/video] |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#84
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: ![]() ![]() ![]() |
И вообще правда ли что стоит исключить это упражнение из рациона тренировок? artemitsme, многие так делают, решать вам-------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#85
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 11.12.2016 Был 25.6.2017, 9:45 Настроение: Железное Репутация: ![]() ![]() ![]() |
artemitsme, многие так делают, решать вам очевидно что решать мне )) но при всём уважении хотелось бы услышать обьективные мнения и оценочные суждения! для того и пишу К сожалению, в зале мне спросить не у кого. Поэтому я преположил смелую мыслю что в интернете найдется неравнодушный человек, который сможет подсказать, что я делаю не так, возможно. |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#86
|
|
![]() DeadLift ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: ![]() ![]() ![]() |
очевидно что решать мне )) но при всём уважении хотелось бы услышать обьективные мнения и оценочные суждения! для того и пишу К сожалению, в зале мне спросить не у кого. Поэтому я преположил смелую мыслю что в интернете найдется неравнодушный человек, который сможет подсказать, что я делаю не так, возможно. Смогу отписать только на выходных Так как с работы поздно и очень устаю Сразу сажу Вон ту какашку что на руки одел выкинуть Второе ещё видео в профиль сделай с боку И вес должен быть на виде как и лёгкий так и выше сркднего -------------------- нет предела
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]()
Сообщение
#87
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 11.12.2016 Был 25.6.2017, 9:45 Настроение: Железное Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Смогу отписать только на выходных Так как с работы поздно и очень устаю Сразу сажу Вон ту какашку что на руки одел выкинуть Второе ещё видео в профиль сделай с боку И вес должен быть на виде как и лёгкий так и выше сркднего у меня ппц просто без этих какашек на руках гриф выскальзывает из рук. не могу сделать много повторений. очень помогают эти штуки. а чем плохо то? ( Спасибо! Буду ждать! Надеюсь на помощь! |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#88
|
|
![]() ^-^ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#89
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 11.12.2016 Был 25.6.2017, 9:45 Настроение: Железное Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#90
|
|
![]() Чемпион ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Торговцы Сообщений: 4 016 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Сегодня, 13:07 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Раньше хотел 2-3, сейчас хочу больше ![]() да то ты трибулос не пробывал еще -------------------- Спеціальний купон-промокод "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 13:23 |