Становая тяга, техника,методика,рав,экипа |
Становая тяга, техника,методика,рав,экипа |
3.7.2016, 19:12
Сообщение
#11
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Долго думу думал, почему на левой руке у основания ногтей кутикулы и мясо с заусенцами, припухшее, мясо от ногтя чуть отстает.
Как будто грыз. Но я ж не грызу. В прошлую среду на тренировке пошла даже кровь из-под основания ногтя. И я разгадал головоломку. Тяга! Та рука, которая надхватом (обычным хватом), по потной ляшке тянет вплотную и надрывается это место. |
|
|
4.7.2016, 15:07
Сообщение
#12
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 16:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Долго думу думал, почему на левой руке у основания ногтей кутикулы и мясо с заусенцами, припухшее, мясо от ногтя чуть отстает. Как будто грыз. Но я ж не грызу. В прошлую среду на тренировке пошла даже кровь из-под основания ногтя. И я разгадал головоломку. Тяга! Та рука, которая надхватом (обычным хватом), по потной ляшке тянет вплотную и надрывается это место. тяни в велосипедках или трико. или присыпай ноги детской присыпкой. зы. я когда в экипе тяну. то ногтем большого пальца засос)на ляжке делаю, когда та пережата комбезом и от движения вверх за ногтем тянется на комбез. тоже надхватом. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
25.7.2016, 17:46
Сообщение
#13
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Вчера, 4:31 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=pXjGYlOz2G0[/video] -------------------- нет предела
|
|
|
25.7.2016, 20:08
Сообщение
#14
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 764 Регистрация: 8.9.2013 Из: Киев Был 6.5.2024, 17:43 Репутация: 73 |
Если я 5 месяцев треню становую тягу в классике. увеличил РМ на 40 кг, а на проходке интереса ради взял первым подходом технику суммо и потянул тот же самый вес3 что и в след. подходе привычной техникой, то мне кажется логично будет продолжить тренировать суммо?
И можно ли готовиться к соревам, практикуя через раз и ту и другую технику? кто то такое практиковал? насколько это вменяемо?) |
|
|
25.7.2016, 23:17
Сообщение
#15
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
Если я 5 месяцев треню становую тягу в классике. увеличил РМ на 40 кг, а на проходке интереса ради взял первым подходом технику суммо и потянул тот же самый вес3 что и в след. подходе привычной техникой, то мне кажется логично будет продолжить тренировать суммо? И можно ли готовиться к соревам, практикуя через раз и ту и другую технику? кто то такое практиковал? насколько это вменяемо?) лучше определиться с какой техникой все-таки ты будешь выступать на соревнованиях, чередовать разные тяги есть смысл в базовом периоде, как бы нагружая разнообразно мышцы. Но когда соревы не за горами делай только в том стиле который будет на соревах. Если суммо пошло так же хорошо как и классика то думаю продолжив в суммо ты еще спрогрессируешь и дальше...хотя это индивидуально.. На соревнованиях я видел случай когда выступающий на третий подход делал свой рекорд будучи в классике, хотя до этого тянул первые два подхода в суммо. Но мы то знаем что в классике на кураже можно вытянуть любой вес, правда почти всегда ГОРБОМ!.) Я выбрал тягу в суммо именно по причине что она менее позволяет мне круглить спину, т.е. в приоритет я поставил "спортивное долголетие спины". Классика тоже нравится, включал её в подготовку как вспомогательное упражнение) -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
27.7.2016, 15:20
Сообщение
#16
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Вчера, 4:31 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Если я 5 месяцев треню становую тягу в классике. увеличил РМ на 40 кг, а на проходке интереса ради взял первым подходом технику суммо и потянул тот же самый вес3 что и в след. подходе привычной техникой, то мне кажется логично будет продолжить тренировать суммо? И можно ли готовиться к соревам, практикуя через раз и ту и другую технику? кто то такое практиковал? насколько это вменяемо?) это невменяемо в обще хотя мб ты для себя придумал супер методику и скоро 400 покажешь) тренироваться надо в том стиле в каком будишь тянуть на помосте,остальное это подсобочные тяги -------------------- нет предела
|
|
|
27.7.2016, 15:27
Сообщение
#17
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Вчера, 4:31 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
. Но мы то знаем что в классике на кураже можно вытянуть любой вес, правда почти всегда ГОРБОМ!.) я не знал этого точно скоро 400 затяну если буду на кураже) -------------------- нет предела
|
|
|
27.7.2016, 16:37
Сообщение
#18
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 771 Регистрация: 11.1.2012 Из: Харьков Был 5.3.2024, 16:57 Настроение: Хорошее))) Репутация: 76 |
|
|
|
27.7.2016, 16:39
Сообщение
#19
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Вчера, 4:31 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
только смотри горбом обязательно)))) хрен что меня заставит так тянуть большой вес!!! переломаюсь пополам! я не враг себе -------------------- нет предела
|
|
|
16.8.2016, 22:54
Сообщение
#20
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
Пете Рубиш и его тяга в лямках 417кг при весе чуть более 110
https://www.instagram.com/p/BJBp9j6gtid/?ta...-by=pete.rubish -------------------- live
love lift |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:09 |