старческое

Уже не знаю что думать, сарказм или серьезно? Новые веяния на форуме? Отказ от витаминов и Омеги?
Продавцы витаминов разорились и все перестали льняное масло пить что ли?

А если рассматривать что человек питается не идеально и далеко не всегда в магазинных овощах\фруктах заявленное количество витаминов и в целом не так часто это употребляется как стоило бы? Может все-таки стоит прикупить лишний раз баночку витаминов баксов за 10 на месяца 3? Тоже самое касается и омега-3. Я не фанат рыбы, и мне проще купить банку омег и быть уверенным, что я свое получаю и могу себя побаловать жирным мясцом или другими продуктами с высоким содержанием холестерина. В таком случае можно и анализы не сдавать, а на минуточку, банка омег стоит порядка 200 гривен, хватает ее при экономном приеме на 3 месяца. Анализы сдать стоит тех же денег если не дороже.
Лично я стабильно, хоть и в разных количествах пью - мультивитамины(two-per-day от Life extension или mega multi от 21th century) + омега-3 2 грамма(чаще всего Now foods) + минеральный комплекс с кальцием( Calcium Citrate от Now foods, сбалансированный вариант, так как кальций в соло принимать не есть гуд).
Цена вопроса в месяц - около 140 гривен, не более того. А теперь прикинем сколько хавки мне нужно купить чтобы получить все тоже самое и будет ли легко при этом соблюдать какую-то диету, когда я буду есть молочку+тазики овощей\фруктов+рыбу хотя бы пару раз в неделю?
Для меня ответ очевиден.
НО! Если денег достаточно на рацион в 10к-15к ежемесячно и соблюдать никаких диет не нужно - то вай нот?
Лично мне и денег столько тратить не вариант, и готовить столько банально лень(готовлю минут 30, съедаю за 5, из рубрики "haha, classic"), не говоря о каких-то наборах или сбросах веса когда что-то есть тупо не желательно.

Диосмин принимали ?
(флебодия, нормовен)

еще раз повторюсь, что я всегда отвечаю на конкретно поставленный
вопрос и конкретную информацию
вопрос и ситуация был в первом сообщении
кто что делает у себя здесь неуместно, так как ситуация описана где? в первом посте)

нит)
но здесь все здоровые лошади, которые пашут в зале и колят протеины
а название темы не о них. Так что по анализам лучше.
Зимняя профилактика витаминами, при хорошем разнообразном питании не повредит
Но для примера:
если люди проводят свою старость в собственном доме,
на улице часто под солнцем, то дополнительный прием витамина Д
может привести к печальным последствиям. Также и прием витамина А
при обильном питании в котором есть печенка, молоко, творог, жирная рыба, морковь, томаты
может привести к хроническому воспалению.
Поэтому еще раз - если цель здоровье, то в каждом конкретном случае СТОИТ смотреть анализы
и не пить наобум ничего
льняное масло - это хорошо, но это не спортпит

не уверен, возможно. Мне почему-то аскорутин и конский каштан запомнились. Раньше была ситуация типичная для многих женщин, видны капиляры на ногах, немного, на пляже видел похуже, но для женщины не приятно. Летом ситуация улучшалась. Сейчас может лопнуть сосуд на руки, с ничего или от какого-то минимального хлопка и образуется синяк. Мало ли что там. Даже не могу придумать к какому-то врачу отправить, может к сосудистому хирургу, ходил к одному, номер телефона ессно не сохранил, но могу узнать

для себя все ломает сдать анализ на вит Д, стоит как крыло от боинга... жена говорит "давай хоть дочке сделаем, проверим", а я ж "та мы постоянно на улице все дела бла-бла". Но все же сдали - в самом низу референса, на самой границе, по сути еще полпроцента и меньше было бы. Вот так-то. А казалось бы! Месяца два давали вит Д в каплях, как итог чуть ниже середины рефов. Поэтому переборщить с вит Д можно только ну на очень жарком солнце чуть ли не круглосуточно, наверно

легко и смысл?

Да нет же, это очень генетически-обусловлено, зависит от того, в каких широтах жили популяции твоих дальних предков и куда занесло тебя, их дальнего потомка)

Для детей имеет смысл поднять вит. Д повыше, взрослому и низ рефов норм. Все, что в рефах, априори норм. Если нет каких-то жалоб. Рефы это не шкала типа 'моло-нормально-круто-много', большая ошибка воспринимать это так. Рефы это система 'зачет - не зачет', все что в них попало - это уже зачет. Причем щачет статистически посчитанный, так что непопадание в рефы тоже не всегда плохо, как и попадание в них тоже не гарантия хорошо. Некая вероятность, высокая, но все же далеко не 100%.

ну вот, как видишь, оказалось не легко даже с приемом дополнительного витамина Д из-вне


согласен, а с учетом, что я практически постоянно мультивитамины пью - то и не парюсь совершенно на счет себя