Стимуляция гормональной системы

После нагрузки тесто вырос? странно)

Инсулин не тот гормон с которым нужно играться нехимику, нутурал не съедает столько пищи что бы не хватало инсулина.
Чем меньше дрочишь поджелудолчную - тем лучше, ведь ты же еще и ГР высокий хочешь, а инсулин его антогонист соматропина.

Стимуляци адреналина нужна тольно перед хардтренингом и то нпе всем.

Так топик о натур.тренинге или с уколами? Если второе - конечно, в шприце гормонов всегда больше. Если о первом, то лишние проценты лишними не будут.



Круговой тренинг, КВТ, интервальная тренировка - это как пример (расписывать?).
Я же Вас попросил - опишите стартовый цикл (нагрузка в котором является ударной) или у Вас циклы произвольно варьируются?

Сообщение отредактировал DiscA - 12.11.2012, 12:30

Второе конечно. Лежать на деване пить кефир это вообще за рамками тематики форума... Точно так же должно быть понятно, что именно по этой причине гормональный фон натурала не та вещь, на которой ему необходимо концентрировать внимание. Если фон не откровенно патологичен и не требуется лечение, то про этот фон натуральному спортсмену думать вообще смысла не имеет. При натуральных уровнях гормонов это далеко не решающий фактор прогресса, и даже не очень важный. Об этом я собственно уже писал. А почему здесь нет тиреоидов и что здесь делает норадреналин?...

Эти все теоретические изыски - единственное что может помешать натуралу получить хороший результат. К примеру, уровень тестостерона (натуральный) слишком низок и влиять на него можно лишь ограниченно, для того, чтобы этот фактор стал достаточно весомым, его необходимо повысить в десятки раз. Чего, разумеется, натурально сделать никак нельзя. На уровень ИГФ вообще намеренно повлиять не выйдет. Если печень здорова. Если нет - то ее нужно вылечить конечно... ГР - даже экзогенный ГР в гораздо больших дозировках, чем это может себе вообразить натурал, дает очень слабый эффект. И потому соло практически не применяется. Разве что в оздоровительных целях. Повышение его уровня "естественными" бустерами даст ровно ноль результата. Ну и так далее.

Инсулин вообще никак стимулировать не нужно, он выделяется в ответ на повышение сахара в крови. Съел шоколадку - вот тебе инсулин. Хоть сутками стимулируй, пока жопа в двери проходить не перестанет...

Т.е. гормоны как бы не решают ничего для натурала и при ЛЮБОМ тренинге будут на вторых ролях. (паталогии в рассчет не берем)?

Разумеется. Если тренинг направлен на результат конечно, силовой результат или результат по бодибилдингу. На вторых ролях - это очень точное определение.

А ... на первых тогда что?
(мне всегда казалось, что белки мышц без гормонов просто не смогут синтезироваться).

Ну дык гхрп2 это такой себе, слабенький допинг ))
Пример цикла, ок, для силовиков. Рогожников К.В. как вариант
http://forum.powerlifting.ru/index.php?showtopic=21644 или любая другая ссылка если в гугле вбивать ФИО и слово система.
Т.е. конкретно, про жим лежа, простимулировав выработку собственных гормонов( в натуралку, без ААЦ, факторов роста, инсулинов и тд), пожму к примеру на 1(2, 3 или даже 5 кг больше) или нет? Т.е. что даст эта стимуляция? Может другие какие-то показатели изменятся, конкретно хотелось бы понять, а не в общем ) т.е. на примере инсулина - тренировка по методу хх, даст больше инса, чем съеденная шоколадка.

Сообщение отредактировал MaJ0r - 12.11.2012, 13:05

Тренировки, питание и отдых. Тренировочные схемы проверенные временем это раз. И там нет никакой привязки к гормонам. Питание сбалансированное и достаточное это два. В расчет принимаются нутриенты и их качество, опять-таки, ничего о гормонах. Отдых достаточный это три. Нервная система должна восстанавливаться, равно как и все остальные системы. Тут можно немножко поговорить о гормонах, для общего развития. Наверное для многих это слишком просто, поэтому никто не верит :(

Описывать почему натуральных гормонов достаточно для синтеза и что небольшие колебания в этой системе не приводят ни к каким долгосрочным результатам, для этого необходимо существенное отклонение гомеостаза от нормы - не охота. Все это недавно мусолилось, если тебе интересно именно мое мнение или вообще обсуждения на эту тему, где-то тут по форуму все было. Просто повторять горы писанины не хочется, времени жалко.

Если сам цикл строится с ААС, то будет как "мертвому припарки".

Если основной цикл (нагрузочный, ударный) строится БЕЗ ААС, то даст лучшее и более быстрое восстановление.


ну тогда вот пример простой круговой тренировки.

Методы: круговой , интервальный, серийный, непрерывный.
МП: гигантский сет

Порядок упражнений:
ноги (Жим ногами, Присед)
тяги верхние (Тяга блока/Подтягивания)
ноги сгибатели + низ спины (Мертвая тяга)
жимы верт. (жим наклонный --- сидя)
тяги поперечные ( тяги к поясу)
ноги ЗПБ (сгибания ног)
жим (узкий жим / жим средним хватом)
икры

(естественно, что конкретные упражнения можно заменять на аналогичные)

Время работы на упражнении - до 25-30 секунд,
упражнение выполняется непрерывно.
вес от ПМ%% - 50-55
упражнений от 4-5 до 8-9 в круг.
кол-во сетов/кругов за раз/: 1-3
кол-во серий: 3-5
интервал отдыха 3-5 минут.

Программы с интервалами и спаренными упражнениями - можно взять СМТ-1 к примеру.

Программы с интервалами и гигантскими подходами - дроп-сеты на группу и гигантские сеты из 2-3 упражнений.

Варианты есть.

Ткните пожалуйста. Хотя бы в топик.