Занимаюсь дзюдо. Слабая тяга руками |
Занимаюсь дзюдо. Слабая тяга руками |
19.7.2018, 10:13
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 19.7.2018 Был 20.7.2018, 11:07 Репутация: 0 |
Здравствуйте.
Я занимаюсь дзюдо. Столкнулся с проблемой, что мне не хватает силы в руках, чтобы выводить соперника из равновесия, во время выполнения броска. Тяга руками слишком слабая, от этого хромает техника выполнения приема. Решил спросить совета здесь. Не могли бы вы мне подсказать, как можно увеличить силу тяги. Может есть какие-то специальные упражнения на развитие тяги руками? Спасибо. |
|
|
19.7.2018, 10:24
Сообщение
#2
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Я вообще не спец в дзюдо, но тянут обычно не руками. Тяга идет от ног, спины и всего корпуса. Руки только держат и направляют.
В первую очередь надо обратить веимание на силу спины. Тяги к поясу, подтягивания, возможно становая. А в руках развивать силу хвата. Привел бы ты примеры своих приемов, можно например видео с ютюба. И рассказал как ты собираешься заниматься. В твоей секции дзюдо есть доступ к железу? В каком обьеме? Как часто планируешь тренироваться? Какое офп вы обычно делаете? И тд. Мало данных. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
19.7.2018, 10:34
Сообщение
#3
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Когда киком занимался, в соседнем додзе борцы и дзюдоисты тренили, они хват постоянно укрепляли.
Пару раз видел как блины держали пальцами, гири, вис на турнике и ещё там какие-то свои плюшки делали. -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
19.7.2018, 11:35
Сообщение
#4
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 534 Регистрация: 3.8.2014 Из: Киев Был 3.10.2018, 23:08 Репутация: 594 |
Тоже думаю речь идёт о хвате (захвате), да, блины пальцами держать, накручивать на палку груз прикрепленный на тросе. У армрестлеров можно посмотреть.
-------------------- Коржи на ножи ! Смерть творогам !
Пельмени придут - порядок наведут ! |
|
|
19.7.2018, 13:56
Сообщение
#5
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255 |
для гудхвата всегда висели на турнике (без доп веса)
каждую треню з.ы. 7 лет вольной -------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
19.7.2018, 14:12
Сообщение
#6
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
У нас вон Каштан есть, мега спец по хвату ) У него можно проконсультироваться.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
19.7.2018, 22:25
Сообщение
#7
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 11.5.2024, 19:49 Репутация: 751 |
У нас вон Каштан есть, мега спец по хвату ) У него можно проконсультироваться. на хват упражнений уйма на самом деле. Без спец оборудования можно висеть на турнике, удерживать щипковым хватом блины, ходить по залу с гантелями. С минимальными затратами на спец оборудование: покупаются расширители для типа Fat Gripz и с ними можно делать кучу упражнений как чисто на хват(см. выше), так и любых тяг, рывков, толчков и тд. Ну и эспандеры, можно копии кэптэн оф краш купить и ими догоняться после тренировки |
|
|
20.7.2018, 11:07
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 19.7.2018 Был 20.7.2018, 11:07 Репутация: 0 |
Всех благодарю за ответы.
Я имел в виду не силу хвата кисти, а именно силу тяги руками - рывок толчок. Тренируюсь минимум 3 раза в неделю. Железа в зале дзюдо нет. Есть канаты, турники, брусья. По субботам у меня день ног в тренажерном зале. Броски, в которых мне не хватает тяги: 1. Передняя подножка - https://www.youtube.com/watch?v=atWFxwBkUmI 2. Бросок через плечо - https://www.youtube.com/watch?v=EfQVXl0kU0Y 3. Подхват под одну ногу - https://www.youtube.com/watch?v=WjfxqbwzDL0 | https://www.youtube.com/watch?v=5lHnfxgXFFU (здесь более ярко выражена тяга руками) 4. Подхват под две ноги - https://www.youtube.com/watch?v=tOodLAjFZus 5. Бросок через спину с колен - https://www.youtube.com/watch?v=BKHPpwZsQa0 То, что тяга начинается с ног, потом идет от спины и дальше уже от рук - это я понимаю. Но я по борьбе чувствую, что силы именно в руках не хватает. |
|
|
20.7.2018, 19:08
Сообщение
#9
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
мой тебе совет
-------------------- нет предела
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:14 |