Сушка |
Сушка |
16.1.2011, 14:59
Сообщение
#11
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 446 Регистрация: 26.10.2010 Был 31.7.2021, 20:19 Репутация: 252 |
всем спасибо за то,что не ответили на вопрос бля меня поражают такие люди ему объяснили что ему и сушь то нечего + жрет за 30мин до тренировке сложные угли которые потом зашлаковуют его тушку и при этом хочет быть дюймовочкой ответ на твой вопрос будет таким: ешь не много углей, чуток жира и много белка ну и не забывай пробегать по 15км в день пресс качай 5 раз в день и тренировка должна быть не менее 3 часов как-то так ))) |
|
|
16.1.2011, 15:00
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 16.1.2011 Был 8.2.2011, 16:55 Репутация: -2 |
спасибо
|
|
|
16.1.2011, 15:08
Сообщение
#13
|
|
зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 12.4.2024, 17:50 Репутация: 395 |
спасибо твой жирозжигатель будет работать только при кардио.Если хочеш иметь ручки шнурочки,ножки циплёнка и тело заморЫша,то сушись....Если нет,то тренинруйся хотябы год несмотря в зеркало каждые 5 мин и ты увидеш разяшие перемены.Ну конечно минимум углей,максимум белка,после тренировки мин 20 кардио. -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
16.1.2011, 15:58
Сообщение
#14
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143 |
я бы сначала подсушился. в 2008 году когда после 5 летнего перерыва возобновил тренировку я весил 85 кг при талии 102 см и за 3 месяца скинул 12 кг и в талии уменьшил 14см.
-------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
16.1.2011, 17:08
Сообщение
#15
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 645 Регистрация: 5.8.2009 Из: Киев Был 28.10.2015, 11:27 Репутация: 36 |
я бы сначала подсушился. в 2008 году когда после 5 летнего перерыва возобновил тренировку я весил 85 кг при талии 102 см и за 3 месяца скинул 12 кг и в талии уменьшил 14см. +1. Заодно репу первый раз протестю) Пусть худеет сначала. Талию 91 см я с трудом представляю при весе 76. Я вешу 74 и талия 80, и я считаю себя свином, при росте 168. Frozz, oгласи, пожалуйста, для интереса остальную антропометрию (руки-ноги-груть) |
|
|
16.1.2011, 17:19
Сообщение
#16
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34 |
+1. Заодно репу первый раз протестю) Пусть худеет сначала. Талию 91 см я с трудом представляю при весе 76. Я вешу 74 и талия 80, и я считаю себя свином, при росте 168. Frozz, oгласи, пожалуйста, для интереса остальную антропометрию (руки-ноги-груть) согласен! у меня при росте 180 и весе 73 и грудь 100см, пузо - 80, и я уже его пузом называю! -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
16.1.2011, 18:40
Сообщение
#17
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
FROZZ
ТАк сказать не хочешь учиться на чужих ошибках, то учись на своих, но так хуже. Хочешь просушиться, то л-карнитин не поможет, не знаю ни одного, в словах чьих уверен, чтоб он помог. Это типа развод, а если и есть эффект, то явно он не выражен. имхо. Сам пробовал. По делу, углей мало и только утром до 12-14 ч. Много белка, тренеровки силовые, но короткие, добавить кардио. ЧИТАТЬ МНОГО ЛИТЕРАТУРЫ ПО ДЕЛУ. Жиры в пище только растительные и рыбий, в достаточном кол-ве. А так прислушайся к старшим, люди тут чего-то да знают) "У меня нет цели ростить особо раму)Хочу атлетическое телосложение приобрести)" - порадовало) -------------------- :zhet:
|
|
|
16.1.2011, 18:58
Сообщение
#18
|
|
зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 12.4.2024, 17:50 Репутация: 395 |
FROZZ ТАк сказать не хочешь учиться на чужих ошибках, то учись на своих, но так хуже. Хочешь просушиться, то л-карнитин не поможет, не знаю ни одного, в словах чьих уверен, чтоб он помог. Это типа развод, а если и есть эффект, то явно он не выражен. имхо. Сам пробовал. По делу, углей мало и только утром до 12-14 ч. Много белка, тренеровки силовые, но короткие, добавить кардио. ЧИТАТЬ МНОГО ЛИТЕРАТУРЫ ПО ДЕЛУ. Жиры в пище только растительные и рыбий, в достаточном кол-ве. А так прислушайся к старшим, люди тут чего-то да знают) "У меня нет цели ростить особо раму)Хочу атлетическое телосложение приобрести)" - порадовало) +1 -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
16.1.2011, 18:59
Сообщение
#19
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34 |
а за сколько до трени оптимально кушать?
-------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
16.1.2011, 19:07
Сообщение
#20
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16 |
да за час нормально)
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:27 |