Сушка |
Опции
 |
 |
 |
  |
Сушка |
Опции
|
 OlegRO
|
 17.12.2021, 11:07
Сообщение
#1981
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
Цитата(Finanse)  скажіть що робити в останні дні, чи день, посмотри видео здесь по слову "Слив" и "Загрузка" -------------------- |
 |
 
|
|
MaJ0r
|
17.12.2021, 15:10
Сообщение
#1982
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Если тебе не надо прямо сливать воду и потом грузиться углями как спортсмены, то можно заюзать Rapid fat loss/extreme rapid fat loss https://pdfroom.com/books/the-rapid-fat-los...ald/ZOgZoq602kb
Ну и потом можно рефид провести. По виду будет огонь, если процент жира ниже 15. |
|
|
|
|
Finanse
|
18.12.2021, 9:05
Сообщение
#1983
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
Цитата(OlegRO) "Слив" и "Загрузка" OlegRO,Вперше буду таке пробувати, не знаю що з гідрохлортіазидом робити. Може його взагалі не треба? |
|
|
|
|
0utlaw
|
18.12.2021, 10:19
Сообщение
#1984
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Не надо. Зачем диуретики тебе.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Finanse
|
18.12.2021, 10:33
Сообщение
#1985
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
Згладити ті кілька місяців що я не тренив. Знизити трохи тиск (є схильність до гіпертонії в таких інтенсивних умовах). Уявлення не маю чи без діуретиків взагалі можна за три дні злити воду. В мене досвіду нема такого, тому все розпитую. На ютубі ніхто не хоче про цю тему згадувати, тільки "хтось п'є, хтось не п'є".
|
|
|
|
|
OlegRO
|
18.12.2021, 12:13
Сообщение
#1986
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(Finanse) Уявлення не маю чи без діуретиків взагалі можна за три дні злити воду. можнотам всего три видео и всё рассказано -------------------- |
|
|
|
|
andreihahatunchi...
|
14.6.2022, 15:34
Сообщение
#1987
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 27.9.2025, 10:40 Репутация: 10
|
Здраствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно просушит жировую складку на животе и бока. Рост 169, Вес 82 кг, процент жирности примерно 24%. Скачал книгу Lyle McDonald The Ultimate Diet 2.0, не сильно понял методику.
Пусть примерно возьмем 31кал*82= 2542 кал, не понятно нужно ли учитывать бжу? Допустим с понедельника режим на пополам 1272 кал, б 164гр ,ж 41гр,у 280гр, это первых два дня, со среды урезать еще на 20%. Дальше не разобрался. Интересует для единоборства такой метод сушки подойдет? Спасибо) |
|
|
|
|
Игловкалыватель
|
14.6.2022, 16:10
Сообщение
#1988
|
 Чемпион Группа: Торговцы Сообщений: 4 016 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Сегодня, 13:07 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 479
|
Цитата(andreihahatunchik) Пусть примерно возьмем 31кал*82= 2542 кал, не понятно нужно ли учитывать бжу? странный вопрос эти калории из бжу ничего другого не дает энергии Цитата(andreihahatunchik) б 164гр ,ж 41гр,у 280гр тут банальная ошибка в подсчетах по углеводам их по АД 2.0 у тебя до 100 г будет -------------------- Спеціальний купон-промокод "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
|
 Orvex
|
14.6.2022, 16:29
Сообщение
#1989
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 551 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Сейчас онлайн Репутация: 256
|
Так по УД2 я и не помню,чтоб калораж со старта на 2 делился.
Еще и чтоб через пару дней опять на 20% резать. Да и по жирам,насколько я помню Лайл меньше 1гр не рекомендовал там опускаться. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
|
andreihahatunchi...
|
14.6.2022, 16:31
Сообщение
#1990
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 204 Регистрация: 6.7.2013 Из: Киев Был 27.9.2025, 10:40 Репутация: 10
|
Цитата(Игловкалыватель @ 14.6.2022, 17:10) странный вопрос эти калории из бжу ничего другого не дает энергии Допустим 2542 кал, по белкам 2гр, ж 1гр, и все остальное в углеводы? Не могу понять соотношение. тут банальная ошибка в подсчетах по углеводам их по АД 2.0 у тебя до 100 г будет Допустим 2542 кал, по белкам 2гр, ж 1гр, и все остальное в углеводы? Не могу понять соотношение. Понял, 280/4=70гр,имелось ввиду. Дальше как по дням? |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 14:27 |
