Сушка |
Сушка |
21.2.2020, 11:12
Сообщение
#1901
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 845 Регистрация: 2.10.2013 Из: Киев Был 3.3.2022, 15:20 Репутация: 74 |
Мне вполне комфортно. Чувства годода практически не бывает Набирал на примерно 3к, но крапаль запліл жирком даже. Потом начал постепенно резать. Сначала спустил где-то на 2400. Слилась вода, и все замерло. Через некоторое время еще спустил. Нет результата, потом еще... |
|
|
21.2.2020, 11:18
Сообщение
#1902
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
жиров маловато
три тренировки и два кардио :) да ты не напрягаешься я гляжу :) для наглядности 5 тренировок и 12 кардио :) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
21.2.2020, 13:19
Сообщение
#1903
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
жиров маловато на сушке нет особого смысла придерживаться "норм" по жираморганизм их напуськает в кровь из жировых депо сколько нужно в дефиците и разницы между внешними и внутренними жирами понятно что нет . Нет результата, потом еще... нужно ещеи ходить -------------------- |
|
|
21.2.2020, 13:24
Сообщение
#1904
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
21.2.2020, 14:13
Сообщение
#1905
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
на сушке нет особого смысла придерживаться "норм" по жирам организм их напуськает в кровь из жировых депо сколько нужно в дефиците и разницы между внешними и внутренними жирами понятно что нет ага а волосы лезут, кожа сухая, ногти ломкие - это.... нууууу... генетика плохая :) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
21.2.2020, 14:37
Сообщение
#1906
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
то пратеины)
и не забываем что с уменьшением жировых клеток в кровь попадают многие вещества, которые в них хранятся от этого прыщи, проблемная кожа, аллергия, проблемы с глазами, со слизистыми тела и т.д. сушка вообщем - это здоровенный такой удар по организьму -------------------- |
|
|
21.2.2020, 14:44
Сообщение
#1907
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
А еще на низком калораже организьм пускает нужные жиры на энергию вынужденно, хоть экзогенные, хоть эндогенные. А еще есть некоторая предельная скорость липолиза, которая к тому же падает с уменьшением жировых запасов, и если говорить о соревновательной сушке, то организму может быть неоткуда брать эти самые жиры, в закромах там с гулькин нос и брать оттуда западло ибо жить охота...
Шо удар это да. Особенно последние стадии. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
21.2.2020, 15:02
Сообщение
#1908
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
если говорить о соревновательной сушке, божеупасиорганизму может быть неоткуда брать эти самые жиры, заметь, что я не сказал их убрать из рациона совсем, просто 50гр жиров у Дырокола достаточно для его комфортного, а не соревновательного сброса веса
-------------------- |
|
|
21.2.2020, 21:35
Сообщение
#1909
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
22.2.2020, 7:26
Сообщение
#1910
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Я сейчас не набираю. Но чтоб набрать, да, где-то так должно быь.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:56 |