Сушка |
Сушка |
23.3.2020, 22:21
Сообщение
#1971
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 249 Регистрация: 17.12.2017 Из: Белая Церковь. Киевской области Был 12.1.2024, 21:42 Репутация: 47 |
Деда-выпивает не меньше 2-2,5 л воды в день)
и да, я выше писал, повторюсь- завязано с сушкой ! Давление давлю препаратами, и жратвой.) |
|
|
30.7.2020, 11:43
Сообщение
#1972
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 048 Регистрация: 24.10.2012 Из: Днепропетровск Был 3.11.2023, 21:55 Репутация: 30 |
Привет, подскажите где сейчас без проблем можно купить эф.? Заранее благодарен.
-------------------- Да вообще надо даже пьяным делать, все то что делаешь трезвым. (с) Messss
|
|
|
30.7.2020, 12:27
Сообщение
#1973
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Без проблем можно только самому синтезировать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
30.7.2020, 13:10
Сообщение
#1974
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
-------------------- |
|
|
29.8.2020, 8:02
Сообщение
#1975
|
|
Новичок Группа: Торговцы Сообщений: 77 Регистрация: 7.10.2015 Из: Одесса Был 22.10.2023, 11:24 Репутация: 3 |
Всем привет. Нарисовалась у меня глупая затея, наверняка уже кто-то изучал подобный вариант, поэтому решил спросить тут)
В общем, речь о циклировании периодов массонабора и сушки. Как считаете, насколько сильно можно сократить эти периоды без серьёзной потери по эффективности? Может есть какая литература или видео с ответом) имею ввиду, вместо того, чтобы год набирать и потом пару месяцев сушиться, сделать скажем три месяца набор, потом месяц сушки и опять в набор. А может и ещё короче циклы. Понимаю что лучше вообще набор контролировать и на минимальном профиците чисто набирать, но вот заинтересовала именно такая схема) грязный набор в радость цнс, но с периодическим сбросом жира, чтобы не заплывать за год как свин) Сообщение отредактировал Zig-n-Zag - 29.8.2020, 8:03 |
|
|
29.8.2020, 8:06
Сообщение
#1976
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Многие атлеты, в т.ч. про, выступают 2 сезона в году, т.е. у них период набор+сушка - полгода. Условно, там по 3 месяца и есть. Более того, никто год не набирает в принципе, готовятся к соревам делая цикл набора месяца 3, потом подготовки, потом соревы, а потом... они вообще отдыхают нахрен. Бывает что по несколько месяцев. Годами не набирает никто.
Все зависит от твоей текущей формы, твоего прогресса и твоих амбиций. А макроцикл можно построить разный. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
31.8.2020, 15:45
Сообщение
#1977
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 737 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Сегодня, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
... генетики :)
ктото за 8недель сушится к соревнованиям а ктото 4месяца -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
21.2.2021, 20:04
Сообщение
#1978
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 124 Регистрация: 26.10.2015 Был 20.10.2023, 19:18 Настроение: Та то таке Репутация: 1 |
[video]https://youtu.be/j_9p34i-BrI[/video]
|
|
|
8.3.2021, 19:43
Сообщение
#1979
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 048 Регистрация: 24.10.2012 Из: Днепропетровск Был 3.11.2023, 21:55 Репутация: 30 |
Сушка... может я и не прав но каждому свое...методом проб...что подходит тебе может не подойти другому...конечно не исключая общих правил.
-------------------- Да вообще надо даже пьяным делать, все то что делаешь трезвым. (с) Messss
|
|
|
17.12.2021, 10:18
Сообщение
#1980
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
Був на відпочинку від тренувань/дієти два місяці, жер все що хотів, почав успішно запливати жирком і втрачати об'єми.
Тут склалися обставини - треба швидко повернути форму, почав різати калорії, бжу і відновив тренування. За два тижні вже дійшов до 1800 - 2000 ккал (від природи дрищ, тонкий кістяк і більш-менш норм почуваюсь на такому калоражі). До дня Зараз бжу приблизно: 200/60/120. З добавок: креатин, клітковина. По підтримці - два тижні тому почав з мінімума (як на міст), до того відпочивав. Починає підніматись тиск - підключаю гідрохлоріазид (заодно трохи води зжену). Кави п'ю багато - допомагає триматись притомним на тренуваннях Порадьте де забрати - де добавити може треба. Можу розписати всі прийоми їжі при потребі. І ще скажіть що робити в останні дні, чи день, бо досвіду в мене нема, я взагалі тренуванням/харчуванням почав цікавитись відносно недавно, відколи на форум зайшов. Дякую. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 21:30 |