Сушка |
Сушка |
16.1.2011, 14:22
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 16.1.2011 Был 8.2.2011, 16:55 Репутация: -2 |
всем добрый день!нужон совет знатаков!
купил жиросжигатель ель карнитин фирмы Ванситон(150 капсул) Решил подсушится,хочу рельеф приобрести жирок с живота скинуть и сделать упор на пресс Хожу в зал уже 5 месяцев.Мне 18 лет параметры рост 176см вес 76кг бицепс 35см талия 91см грудь 96см хожу в зал 3 раза в неделю до зала за 30-40 мин ем овсянку или макароны с сыром после зала делаю белковый коктейль(два белка с яиц,молоко,сухое молоко и пол чайной ложки сахара) пресс делаю в дни,когда нет тренировок Посоветуйте пож диету для сушки вместе с жиросжигателями.Скажите,стоит ли мне делать во время сушки пресс каждый день? |
|
|
16.1.2011, 14:27
Сообщение
#2
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16 |
ага, рост 176, вес 76, бицепс 35, а что сушить-то будем?) Набирать, а не сушить надобно)
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
16.1.2011, 14:27
Сообщение
#3
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Хожу в зал уже 5 месяцев. Советую не морочить голову себе и другим голову такими словами как сушка. Сушить тебе нечего и нечем и незачем. У тебя масса тела где-то посредине медицинской нормы для обычного человека, какая здесь нафиг может быть сушка.рост 176см вес 76кг бицепс 35см талия 91см грудь 96см Посоветуйте пож диету для сушки вместе с жиросжигателями. Пузо великовато, так пива меньше пей и всех дел. Выростешь хотя-бы до 90, тогда сушись. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
16.1.2011, 14:31
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 16.1.2011 Был 8.2.2011, 16:55 Репутация: -2 |
хочу восновном прорельефится и убрать с живота жирок,кубики,что б на прессе появились.Когда подсушусь,посмотрю шо выйдет.Если не понравится,буду набирать.У меня нет цели ростить особо раму)Хочу атлетическое телосложение приобрести)
Советую не морочить голову себе и другим голову такими словами как сушка. Сушить тебе нечего и нечем и незачем. У тебя масса тела где-то посредине медицинской нормы для обычного человека, какая здесь нафиг может быть сушка. Пузо великовато, так пива меньше пей и всех дел. Выростешь хотя-бы до 90, тогда сушись. пиво не употребляю.Жир на животе вследствие того,что когда юным был жрал много жиколадок,чипсов и всякой дряни |
|
|
16.1.2011, 14:36
Сообщение
#5
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16 |
раз ты не унимаешься, то бегай по часу на стадионе раза 3 на неделе, вечером желательно, плюс тренировки, а пресс возьми блин 20 кг и 3 по 10 2 раза в неделю, а когда скинешь свой агромедный вес, не забудь выложить фотки, чтобы другим не повадно было, так сказать)
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
16.1.2011, 14:39
Сообщение
#6
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 446 Регистрация: 26.10.2010 Был 31.7.2021, 20:19 Репутация: 252 |
до зала за 30-40 мин ем овсянку или макароны с сыром смею предположить что в тебе много шлаков еда не успевает усвоится и на тренировке все что имеешь в желудке гниет если нет возможности жрать раньше, то ешь кукурузные хлопья на протеине они быстрее усвоятся ИМХО Сообщение отредактировал naturalBody - 16.1.2011, 14:40 |
|
|
16.1.2011, 14:41
Сообщение
#7
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
пиво не употребляю.Жир на животе вследствие того,что когда юным был жрал много жиколадок,чипсов и всякой дряни Эх старик, старик... Юным он был :) 5 месяцев назад, что ли?Если не ешь всякую дрянь и тем более не употребляешь пиво, дополнительно никаких диет не нужно, уйдет все само, судя по весу ты явно не эндоморф. Тренируйся как обычно, только не 5 месяцев, а пару лет, и фигура будет соответствовать твоему идеалу, такое слово как сушка можешь вообще забыть навсегда. Сушка - это для тех кто растет как слон, для того чтобы потом просушиться. Если ты слоном быть не собираешся, сушка тоже тебе никогда не понадобится. Просто 5 месяцев это мало, чтобы построить фигуру. Будешь спешить, будет только хуже. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
16.1.2011, 14:45
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 16.1.2011 Был 8.2.2011, 16:55 Репутация: -2 |
всем спасибо за то,что не ответили на вопрос
|
|
|
16.1.2011, 14:50
Сообщение
#9
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16 |
ну пожалуйста, какой вопрос, такой ответ)
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
16.1.2011, 14:56
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 16.1.2011 Был 8.2.2011, 16:55 Репутация: -2 |
хорошо,тут я погорячился...в некоторых вещах народ правду сказал
вот тогда такой вопрос,при приёме л-карнитина нужно уменшить поступление углеводов в организм ибо она жир превращает в енергию.В инструкции написано принимать 2-3 таблетки за 40 мин до начала тренировки или 1-2 раза в день на пустой желудок между приёмами пищи Что в таком случае кушать перед тренировкой и за сколько до неё? |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:47 |