Связки, Лечение, восстановление, профилактика

Скажу свой опыт общения с врачами, сам рвал 2 раза кресты в 2009 левое колено, 2011 правое. + У меня команде 3 человека делали ПКС.
Болит отек, это сианическая жидкость попала в ткани. Мениск себе не щеманул? По мере ухода отека, амплитуда движения колена будет возрастать, боль уходить.
Теперь про полноценную жизнь. Бег да, но не спринт, очень умеренные ускорения (плавные), без резких движений, хотя при беге, ты выносишь ногу , бедро в параллель земли, потом период амортизации голеностопном (толчок) я не представляю как ты будешь катать. футбол (удары по мячу), регби, борьба забудь резкое смена направления противопоказано, сделаешь ее опорной в тебя вынесут, вся нагрузка распределятся между 2 латеральными связками и задним крестом. Если потянешь или не дай бог порвешь латеральную (это гипс, жесткий супорт на 6 мясяцев минимум).
Да люди без связок живут, приседают 8х120 но супортах с железными шарнирами. Но мое мнение, если порвал надо оперировать, можно потом восстановится и через год вернутся в соккер, регби, борьбу. На тренировки одевать наколенник, чтоб самому было спокойней. В Американском футболе есть термин "Горилла в углу комнаты", это психологический элемент преодоления боязни получения повторной травмы. я уже писал в посте выше.

сегодня на жиме чуть не порвал вторую грудь ((
на прошлой трене на последнем повторе сильное жение почуял когда гриф коснулся груди а сегодня там же затрещало все сильно кил на 10-15 больше весело бы ..и писта была
вот что значит недовосстановился

Ого.
Может пептидов каких-то поколи что ли

Андрюха прочел спросони твой пост и вспомнил что сон ночью мне такой снился что я пептиды колю, мля клянусь было))))

а первый случай произошел тоже на фоне недовосстановления?

да вот хз было лет 6-7
тогда помнится за пару дней с меня воды какого то фига ушло не мало вес был 99кг а через 2е суток 96 хотя на силе на жиме этого не заметил все легко ишло

Надорвал в левом плече акромиально-ключичное сочленение. Подобная штука была полтора года назад, с правым плечом. К врачам в тот раз правда не ходил, само заживало долго, полностью болеть перестало только спустя пол года. В этот раз сходил, хочется что бы побыстрее прошло, потому что больше от травм восстанавливаюсь чем занимаюсь(((, сделали рентген, крутили-вертели, поставили такой диагноз, МРТ сказали делать смысла нет, оно лишь подтвердит диагноз. Лечения никакого не назначили, сказали не нагружать вообще, должно само зарости. Врач по рекомендациям вроде бы хороший, рекомендовал его знакомый рентгенолог. Но он меня только взбесил, начал какую то хрень про качков рассказывать, что у всех поголовно траблы с серцем, гипертрофия миокарда и прочая стандартная хрень, Шварца с его клапаном вспомнил и сказал, что железо здоровья не добавляет. Правда я ему ответил, что его пузо ему здоровья тоже не добавляет, но такое...Хочется проконсультироваться у другого специалиста, возможно кто то порекомендует? В идеале спортивного врача. И имеет смысл при таких травмах есть глюкозамин с хондроитином или тупая трата денег? Читал, что при травмах некоторые пищевой желатин хавают, имеет смысл? Спасибо.

Ответить могу только на это - не имеет.

почему не имеет смысла? поидее желатин это и есть хондропротекторы.

По идее нет.