Тестостерон Пропионат ( Фармак )

Надеюсь к отдохнул хорошо не относится алкоголь, объедалово или отдых от зала?

Я что-то не пойму. Как тогда сухую массу набирать?
Просто если бы я хотел тупо массу, я бы на метан присел сразу и не заморачивался бы с уколами.
А так вроде начитался что для того чтобы умеренный набор мяса с минимальным набором сала, то лучше пропик. Или если на пропе, то калории сало не гонят?


Не ))) отдых от работы. Все остальное как у ГТОшника.

Сообщение отредактировал Лука - 12.1.2012, 21:55

С кухонными весами, калькулятором и таблицей калорийности продуктов.

Судя по ответам - пропик у тебя "правильный", рабочий, ибо усе признаки на морде и детородном органе лице - даже водичкой подлило, хоть это и пропик (но все ж, первый курс).
А вот калораж ты зря не подсчитывал, вот здесь, похоже, собака и порылась - тебе может "казаться по привычке", что ты много ешь, а реально, при подсчете, окажется, что этого недостаточно, чтобы обеспечить прирост массы и поспособствовать всем позитивным эффектам, которые производит в организме тестостерон, али какой-другой стероид. Возьми для интереса и посчитай. Для твоего веса в 100+ кг суточный калораж для обеспечения мышечного роста должен быть не меньше 5000 ккал (это нижняя граница), А это, вообще, весьма дофига с точки зрения жрачки...

Читай меньше "большевицких газет". Принцип прост и всем известен - чтобы нарастить массу, потреблямых с пищей калорий должно быть больше, чем тратится организмом. Вот и все. А "качественность" достигается соблюдением соотношения БЖУ (в рамках того огромного коликчества калорий, которые тебе требуются). Ониха все абсолютно верно (но кратко :)) тебе выше написал.

Сообщение отредактировал Val - 12.1.2012, 22:39

Мда... тыщи три выходит. Блин не лезет больше.

протеин в помошь хоть я и не сторонник_))))
добав мальти и в перед

Понял. Благодарен всем.

Про жиры не забывай, тебе можно 100г в день, главное смотри что бы не транс были.

А это 900ккал.

а сало???
ми ж украинци

На массе - легко)))