Травма плеча, проблемы с плечами тут

Пошел сегодня к травматологу с той же проблемой. Думал колоть дипроспам. Врач меня отговаривал.типа это крайние меры.давай мол попробуешь гантельками по 3 кг поразрабатывать месяц/другой.а там видно будет.улучшений особо не вижу.и ждать хрен знает сколько тоже не хочется,без уверенности что будет результат.Может кто подсоветует что.
И неужели от одного укола дипроспана действительно могут быть настолько негативные последствия,что до последнего его лучше не колоть?

Травматолог говорит,что дипроспан сухожилия уж очень сильно ослабляет и если сейчас и пройдет то в будующем дав обычную нагрузку могу их просто надорвать.

Так в сухожилие не надо колоть. Без смертельной необходимости. А просто локально - ну ослабляет, да. Но не так чтобы ты сразу порвался при попытке поднять руку. Просто потихоньку будешь повышать нагрузку. Постоянное воспаление тоже между прочим ослабляет сухожилия, там дегенеративные процессы происходят всякие.

Не так он страшен, как его малюют. Локальные уколы обычно хорошо переносятся, не оказывают сильного системного воздействия и я бы не стал мандражировать по этому поводу. Надо значит надо.

Эти травмы, к сожалению, требуют много времени для полного залечивания. В особо тяжелых случаях - до 500 дней, т.е. более полутора лет (.
Нужно набраться терпения и последовательно, не спеша, пройти все фазы реабилитации. Самая большая ошибка в этом деле - субъективное ускорение процессов восстановления. А как известно, спешка нужна в 2-х случаях, - при поносе и при ловле блох ).
В какой то другой теме, не могу вспомнить, я постил видеоролик об этапах реабилитации подобных травм от врача Антона Епифанова. Там почти все расписано, поищи.
А, ладно, проще по новому запостить, тем более в профильной теме.
[video]https://youtu.be/zFnmkQn5F_0[/video]
На его канале про травмы плеча - дохера и больше ). Зайди на него и проштудируй нужный материал. Врач грамотный, лечит качков ).

Имеются менее мощные средства для прекращения воспалительного процесса. Хоть и само воспаление - это нормальный реабилитационный процесс, который позволяет тканям заживляться. Другое дело, что мы, обычно, пренебрегаем необходимыми условиями для его самостоятельного завершения, и, очень часто, вместо того, чтобы завершиться за 5-7 дней, он начинает перерастать в хронику.
Так вот, можно поколоть диклофенак, или попить таблетированные НПВС. Дексаметазон - более слабый, чем дипроспан, но достаточно эффективный кортикостероид, можно его попробовать.
Но пусть тебе лучше врач назначает, хоть я могу тут расписать кучу рецептов и схем лечения. Но это уже будут рекомендации от не дипломированного форумного специалиста Вала )))...

От одного раза применения дипроспана сухожилия не ослабнут, и ставя сковородку на плиту, отрыва мышц от кости ты не получишь ). Даже, если укол сделать и в само сухожилие. Сам так делал )))...

Спасибо.тогда буду колоть.Эта ситуация с рукой меня уже до бешенства доводит.Регулярно бываю в зале,т.к. жену тренирую..Смотрю по сторонам-тот жмет,тот тянет,а я слюни только пускаю.Это все равно,что на сушке в макдак придти только ради шарового вайфая))

Спасибо за инфу.Врач то прописывал.в табах-мовалис,серата.мазь фастум.и процедурки в больнице.но особо не помогло.
Ну и речь то тоже идет не о бытовой нагрузке типа сковородку поднять,а все ж ради того чтоб продолжить тренировки.но буду колоть.в запястье колол года два назад.и больше проблем никаких с запястьем не возникало.хотя на него то и нагрузка поменьше чем на бицепс на тренях

Зачет )

Ты все равно не поспешай. Симптомы после дипроспана быстро снимет, и очень захочется ворваться, так вот тут главное поспешать не торопясь. Вал верно говорит, полностью вылечить это долго. И еще дольше получится, если ты травмируешь недолеченные связки или суставы. Вот тогда это будет совсем долго. Поэтому даже при значительном улучшении - нагрузку не форсировать.

Спасибо тогда высокоповторочки после поделаю...все же при деле)

В любом случае нужно дождаться, чтобы не было стартовой боли и боли в состоянии покоя. До этого, делать, хоть, и многоповторки не рекомендую - постоянно потом придется откатываться назад. Уж поверь мне...
Пока боль без всяких нагрузок не пройдет, можно спокойно тренироваться, выполняя упражнения одной здоровой рукой. Таких упражнений дофигища, на любые группы мышц.
ЗЫ. Вот я сегодня так и тренировался, потому как вчера сделал повторный укол, а после него, по разумному, не стОит сразу нагружать травмированное плечо...
П.С. Если финансы позволяют, можеш поколоть с месяцок (или более) терапевтические дозы ГР. 5 лет назад у меня был положительный опыт залечивания аналогичной травмы плеча с использованием ГР. Но тогда и травма была существенно менее страшная, чем сейчас...

Val,
А можно здесь поподробнее? Какая травма была, какие дозы ГР, как долго, нагружал ли связку во время терапии гормоном?
Сам спустя год занятий получил обострение (манжета уже давно была нездорова, знал об этом, но практически никогда не беспокоила). Месяц не ходил в зал, лечил диклофенаком и мазями, боль ушла. После того как вернулся - отменил жим лежа, т.к. в нижней трети траектории чувствовал дискомфорт в плече. Жму под углом 25-30 градусов, абсолютно комфортно. Но какое-то упражнение в четко определенный день (у меня двухдневный сплит) нехорошо влияет на связку, т.к. на следующий день и еще в течении пары дней плечо ноет. Это упражнение поймать не могу, в данный момент грешу на тягу штанги в наклоне, буду экспериментировать с ее отменой.
Задумывался уже о ГР на самом деле, Вал интересен твой личный опыт.