ТРАВМПУНКТ, Своеобразная виртуальная мед. часть. Лечение и реабилитация.

Первые 3 дня холод, потом тепло
все остальное верно)

У меня болело в месте крепления грудной. Причем не так, чтобы сильно, совсем прекращать тренироваться, даже жать можно было, но на 100% не проходило. Опытным путем, плюс отдых пришел к выводу, что без опаски можно жать взявшись чуть уже. Но даже в моем случае забивание на жим на пару недель полностью не решало вопрос, т.е. вроде ничего нигде не болит, только вес за 100, легкие болевые появлялись, 120-130 уже сильно, страшно что порвусь. А с бруска или в металл катапульте жал 140-150-160 и никаких проблем, просто не растягивал так грудную.
В общем это я все к чему, что лучше на ближайшее время полностью исключить вообще любую нагрузку затрагивающую поврежденный участок.

Ну допустим я следующую неделю еще пропущу, через неделю, когда попробую жать - какой-нибудь ""звездочкой" помазать перед тренировкой грудь или не стоит?
Диклофенак 10 дней колоть? Так можно?

Да, до10 дней можно поколоть диклофенак (если финансы позволяют, то олфен, это тот же диклофенак + лидокаин, не так болеть инжект будет)
добавь мазь дикломакс
а потом мажь перед тренировкой тем, что тебя хорошо разогревает) я звездочку не пробовал, мажусь капсикамом
но только ж маж не в раздевалке, перед тренировкой, а хотя б за час-полтора до начала, что б оно успело хорошо прогреть саму мышцу, а не только кожу

А витамины группы В разве не помешало бы еще проколоть?

Никофлексом попробуй имеет особенность мягко прогревать и на 4-6 часов, а не ацки попекло 5 минут и потом все прошло.

вит В больше при неврологии, а тут скорее всего связка или мышца, особого воздействия в этом случае оно не даст
есть теория, что группа В усиливает действие НПВС ровно в 2 раза) но в протоколах лечения я этой рекомендации еще не встречал)

Капсикам будет адски тебя жарить часа 3, потом ты это дело намочишь в душе, и 3 часа ада вернутся по новой) и легкое тепло еще в течении часов 6-8 после этого... главное, ночью не вспотеть под одеялом, а то ад опять приснится)) ну это, если немного переборщить с количеством мази (выдавить не 2 горошины, а 3)

Спасибо мужики, буду лечиться)

Диклафенка проставил прилично.
Не помню ни малейшего дискомфорта от инъекции.
Как вода заходит.
Разве нет ?