Травмы плечей, Как с этим бороться? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыТравмы плечей |
 |
  |
Травмы плечей, Как с этим бороться? |
Опции
|
 MaJ0r
|
 29.8.2019, 12:44
Сообщение
#471
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация:  758 
 |
Даже когда жмешь стоя, есть прогиб в пояснице, при угле лавочки 90 градусов, скорее придется даже вперед наклониться. Так что больше в угол 80 поверю )
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
andreyyy
|
29.8.2019, 12:46
Сообщение
#472
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Угол 90 - это угол лавки.
Прогиб, возможно, есть. Могу заснять. но штанга жмется именно над головой. Выдавливается над макушкой сверху. Тогда у меня идет "как по маслу". |
|
|
|
|
Ork Yason
|
31.8.2019, 21:24
Сообщение
#473
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Я сегодня заметил, что если делать бицепс гантелями "молот" то боли нет
Это обманчиво или можно потихоньку работать? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
kotyuk
|
31.8.2019, 23:13
Сообщение
#474
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 925 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 17.3.2025, 9:38 Репутация: 131
|
Цитата(Ork Yason @ 29.8.2019, 11:23)  у меня раньше начинало болеть от жимов под углом ШТАНГОЙ если делаю с гантелями - все хорошо имеет ли смысл чтото поколоть не в сустав - а чтото чтоб быстрее сняло воспаления щас болей нет, есть дискомфорт при поднятии руки Ничего колоть не надо. Если что-то и колоть, то плазму с тромбоцитами у травматолога. Эффект может быть, а может и нет. Гормоны не колоть, хоть от них и будет временный и хороший эффект, т.к. с такими нагрузками риск, что лопнет сухожилие в результате инъекции, очень серьезный. -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
|
|
kotyuk
|
31.8.2019, 23:16
Сообщение
#475
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 925 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 17.3.2025, 9:38 Репутация: 131
|
Цитата(Ork Yason @ 31.8.2019, 22:24) Я сегодня заметил, что если делать бицепс гантелями "молот" то боли нет Это обманчиво или можно потихоньку работать? А почему бы нельзя было? С плечами обычно тактика - работать теми упражнениями и весами, при которых не возникает боли. Есть пару упражнений, которые я всем не рекомендую, т.к. они и у здоровый часто вызывают проблемы, но они не сильно популярны и так, поэтому можно на них и не останавливаться)) Ну, и в остром периоде после травмы давать зажить всему, что может зажить. -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
|
|
Ork Yason
|
1.9.2019, 5:58
Сообщение
#476
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Ну Это ж не плечо болит
Это сухожилье бицепса Если я его буду грузить, оно ж будет хуже выздоравливать? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
0utlaw
|
1.9.2019, 9:17
Сообщение
#477
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Если оно не болит при движении, то есть вообще не болит, значит все в порядке. Вопрос не в "нагрузке" на сухожилие, а постоянной травматизации оного. Если оно не болит, значит очень удачное физиологичное движение, при котором не происходит травматизации.
Хотя за весами все равно не надо гнаться, при большой нагрузке есть риск просто не замечать небольшой боли. Или травмировать ослабленное сухожилие сразу и сильно. Поэтому делать можно, без фанатизма, и только те упражнения, в которых нет абсолютно никакого дискомфорта. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Ork Yason
|
1.9.2019, 14:21
Сообщение
#478
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Ну спину я без проблем качаю
Всё тяги делаю Бицепс только молот попробовал. Вес маленький, но раньше и от него болели Но при этом жим стоя гантелями могу делать, если руки далеко назад заведу... Хочу попробовать смитта жим за голову -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
0utlaw
|
1.9.2019, 14:43
Сообщение
#479
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Смотри плечи так не убей ) Очень для суставов недружелюбное упражнение...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Ork Yason
|
1.9.2019, 15:01
Сообщение
#480
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 11:36 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Понятно
Тогда Нафиг Попробую махи -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыТравмы плечей |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 0:34 |
