Начни свой путь с простейшего |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамНачни свой путь с простейшего |
 |
  |
Начни свой путь с простейшего |
Опции
|
 Kevin Levrone!
|
 13.2.2007, 15:32
Сообщение
#1
|
 Атлет  Группа: Пользователи Сообщений: 665 Регистрация: 4.1.2007 Из: Киев Был 11.12.2009, 15:36 Репутация:  1 
 |
Мне кажетса что лудше всего надо начинать с турников и брусьев.
1)По скольку они есть везде найти их нету затруднения 2)Являясь мультисуставными упражнениями(задействуют 2 и более суставов)они отлично подгатавливают оргаанизм к тренировкам 3)Существует великое множество выполнения упражнений на етих нарядах 4)Они отлично развивают-грудь,дельты,широчайшие мышцы спины,трицепс а также мышцы-стабилизаторы. удачи....... ;) -------------------- Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству. Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?* ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов |
 |
 
|
|
shura
|
13.2.2007, 15:48
Сообщение
#2
|
 катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Летом всегда возвращяюсь к этой базе и потом зимой растут результаты в жиме .
|
|
|
|
|
Admin
|
13.2.2007, 16:05
Сообщение
#3
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.10.2025, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Когда-то только так и тренировался. На турнике умел делать практически все (склепка, выход на правую, левую, обе руки, офицерский, стульчик, вилку, гробик, подьем с переваротом, яйцекрутку, подтягивания с уголком, подтягивания на одной руке, замок...), кроме солнышка. На брусиях тоже несколько упражнений делал. Это все и дало фундамент для билдинга..
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
shura
|
13.2.2007, 16:16
Сообщение
#4
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Цитата(Admin @ 13.2.2007, 16:17)  Когда-то только так и тренировался. На турнике умел делать практически все (склепка, выход на правую, левую, обе руки, офицерский, стульчик, вилку, гробик, подьем с переваротом, яйцекрутку, подтягивания с уголком, подтягивания на одной руке, замок...), кроме солнышка. На брусиях тоже несколько упражнений делал. Это все и дало фундамент для билдинга.. Подтягивался именно на одной руке или одной держался за другую руку ? Я знаю только одного человека который подтягивался именно на 1 руке . |
|
|
|
|
Admin
|
13.2.2007, 16:18
Сообщение
#5
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.10.2025, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(shura @ 13.2.2007, 16:28) Подтягивался именно на одной руке или одной держался за другую руку ? Я знаю только одного человека который подтягивался именно на 1 руке . Именно на одной!!! Правда только на правой и только 1 раз, хватом на бицепс! -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
shura
|
13.2.2007, 16:27
Сообщение
#6
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
КРУТО !!!!
|
|
|
|
|
Admin
|
13.2.2007, 16:49
Сообщение
#7
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.10.2025, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
да, было дело..
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
shura
|
13.2.2007, 19:55
Сообщение
#8
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Цитата(Admin @ 13.2.2007, 17:01) да, было дело.. А отжиматься на 1 руке ? Я 12 на правой и 2 еле еле на левой (конечно для этого за пару недель надо востановиться ) |
|
|
|
|
muravey
|
14.2.2007, 0:01
Сообщение
#9
|
 Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
А че на одной руке сложно отжиматься ни когда не пробывал попробую как по мне легко кажется ну может кажется только!
А по теме -так я сразу в жилезо вцепился и колбасил дошел до 100 в жиме и 130 в присяди и тяги в сухую ну а потом начал в мокрую. Всем говорил что мне только сотку жать да сотню присидать, АГА а не тут то было. |
|
|
|
|
shura
|
14.2.2007, 0:46
Сообщение
#10
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Цитата(muravey @ 14.2.2007, 0:13) А че на одной руке сложно отжиматься ни когда не пробывал попробую как по мне легко кажется ну может кажется только! А по теме -так я сразу в жилезо вцепился и колбасил дошел до 100 в жиме и 130 в присяди и тяги в сухую ну а потом начал в мокрую. Всем говорил что мне только сотку жать да сотню присидать, АГА а не тут то было. Интерестно узнать шо получилось,отпиши! |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамНачни свой путь с простейшего |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 13:03 |
