Тренинг 6 дней в неделю., Посоветуйте, помогите. Кортизол! DANGER! |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренинг 6 дней в неделю. |
 |
  |
Тренинг 6 дней в неделю., Посоветуйте, помогите. Кортизол! DANGER! |
Опции
|
 OlegRO
|
 7.10.2015, 12:19
Сообщение
#11
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
сколько лет?
-------------------- |
 |
 
|
|
VUBlack
|
7.10.2015, 12:22
Сообщение
#12
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 347 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Вчера, 18:46 Репутация: 367
|
Цитата(Dmitriy_love_PROT)  как по мне натуралу шестидневка=износ, рукам сильно много внимания(хотя если у тебя руки под полтос, че мне со своими спичками тебе советовать:)))), + считаю что группу мышц нужно прокачивать 2 рза в неделю(почитай Гончарова, у него как по мне хорошие сплиты на 4 дня в неделю) 2 часа в зале с учетом разминки/заминки нормально, т.е сама треша 1,5, остальное время на разминку, душ... Ну и Арк правильно спрашивает, если не фото, то хотя бы рост/вес, может антропометрию какую нибудь, да и набор массы от питания во многом зависит -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
|
|
Dmitriy_love_PRO...
|
7.10.2015, 12:25
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 1.10.2015 Был 8.10.2015, 11:20 Настроение: Шикарное =) Love_Protein Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 7.10.2015, 13:19) сколько лет? 22 года. |
|
|
|
|
OlegRO
|
7.10.2015, 12:28
Сообщение
#14
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
ок
ну, вроде на все вопросы ответили -------------------- |
|
|
|
|
Dmitriy_love_PRO...
|
7.10.2015, 12:29
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 1.10.2015 Был 8.10.2015, 11:20 Настроение: Шикарное =) Love_Protein Репутация: 0
|
Цитата(VUBlack @ 7.10.2015, 13:22) как по мне натуралу шестидневка=износ, рукам сильно много внимания(хотя если у тебя руки под полтос, че мне со своими спичками тебе советовать:)))), + считаю что группу мышц нужно прокачивать 2 рза в неделю(почитай Гончарова, у него как по мне хорошие сплиты на 4 дня в неделю) 2 часа в зале с учетом разминки/заминки нормально, т.е сама треша 1,5, остальное время на разминку, душ... Ну и Арк правильно спрашивает, если не фото, то хотя бы рост/вес, может антропометрию какую нибудь, да и набор массы от питания во многом зависит Насчет рук я понял, убавлю. Пересмотрю полностью свою тренировку, посмотрю что Гончаров пишет. Последнее упражнение заканчиваю на отметке 2 часа. Душ не учитываю и т.д. Про прокачку группы 2 раза в неделю - интересно. Рост/вес писал. 173см, вес 86кг, живота нет. |
|
|
|
|
Val
|
7.10.2015, 14:26
Сообщение
#16
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Гы-ы, Аутло развлекается под новым ником
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренинг 6 дней в неделю. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 16:10 |
